是女人總是要生孩子的，不生孩子的女人終究不是一個完整的女人，但是生完孩子身材就會走樣。愛美是女人的天性，可以說有一些女人寧可美美的死去也不願意，相貌醜陋的活着。也有一些產後恢復中心，那麼產後多久可以運動健身？
產後多久可以運動健身
1、順產後1個月可以進行腹部訓練，3-4個月開始有氧減脂。剖腹產需要的恢復時間較長，傷口復原、無同感後開始進行腹部訓練。因手術影響，腹部肌肉恢復訓練的時間也較長。4個月後可開始進行減脂運動。
2、每個人的體質、年齡不同。越大齡的產婦，恢復的時間越長，運動要以低強度、循序漸進爲原則。哺乳期的媽媽，不建議進行高強度、長時間的運動。如果體重較大、體脂偏高，則可以先從Fit內的產後恢復課程練起來，產後4-5個月，進行快走、慢跑、騎車等低強度的有氧運動，運動最好安排在哺乳完之後。
產後怎麼恢復身材
1、產後體操，這是產後媽媽常喜歡進行的產後恢復運動，通過適宜的體操動作，促進分娩後媽媽機體恢復，增加胃腸蠕動；可有效的防止子宮脫垂，陰道壁膨出等婦科疾病，還可重塑優美的體態；產褥期第1天即可選擇性做操。
2、產後瑜伽，通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮恢復正常位置。產後瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。
值得注意的是，運動是可以增強體質但是過分的運動，不僅會對自己的健康造成傷害，更會對自己的關節造成傷害。其實每一個準媽媽沒有必要急於的恢復身材，還是要以寶寶的健康爲主，如果自己的寶寶食用母乳，自己的營養跟不上，到底還是會影響孩子的健康。
