很多孕期的女士常常會埋怨在懷孕期身型走形快速，平常如何都長不胖的身體一下子飆漲幾十斤，而看一下演藝圈，大牌明星也當母親，可別人照出來的孕婦照本來四肢苗條，僅僅肚子突然變大很多。一樣是母親，爲何區別那麼大？
那麼，在懷孕早期怎麼會全身上下長胖呢？
在懷孕期間，除開雌孕激素在身體的更改，會危害人體脂肪在孕媽媽身體的遍佈，導致長胖外，熱量產能過剩，也是造成 懷孕期間長胖的關鍵緣故。懷孕後，一人擔負兩個人的營養，許多孕媽媽逐漸爲了寶寶的營養逐漸攝取比平常多的食材，實際上，在給身體產生營養的與此同時，熱量出大大的超標準。加上懷孕後運動強度急劇下降，因而長胖就可以防止。據營養權威專家稱，懷孕期間孕媽媽對熱量的要求只是提升10%，而對絕大多數營養素的要求卻提升50%乃至大量。因此，假如只靠提升飲食搭配來達到營養素的要求，通常得到的熱量超標準，而營養素仍很有可能不夠，因此，我國的許多孕媽媽一孕期就逐漸長胖也就不奇怪了。
實際上 要想懷孕期間也四肢苗條，保證下列三點就可以了哦：
第一，在提前準備懷孩子以前好多個月不可以去有意減肥瘦身。
過份地控制飲食和過多健身運動儘管能夠做到減肥瘦身的實際效果，可一旦懷孕後就不可以控制飲食，運動強度也不可以過大，這就必然導致反跳。更何況，不管哪種減肥瘦身一般都得節食減肥，便會導致營養層面的不平衡，對胎寶寶也是十分不好的。
第二，懷孕後不可以在家裏閒下來，能夠適度地做些健身運動。
頭三個月每日要有適度的健身運動，三個月後能夠增加一定的運動強度。有一些姊妹懷孕後就沒有再工作中過，一天到晚呆家裏並不是吃便是睡。懷孕早期曾經歷出血，結果就更謹小慎微了，乃至下一個室內樓梯都害怕走太快，怕顫着碰着的。如今想一想徹底沒有那一個必需的，只需不做過多的健身運動，是不容易危害到胎寶寶的生長髮育的。空閒時，能夠多散散步逛街購物，能有利於胎兒成長生長髮育哦。
第三，謹記不可以睡太多覺，不可以暴食暴飲。
許多媽媽在懷孕早期會發生總想睡覺的情況，大夥兒不必放任自身，每日確保八小時的睡眠質量就充足了，飲食搭配需多元化，無須說一定要多吃纔有營養，多吃瓜果蔬菜，貝殼類，肝部這類的，儘量避免吃零食和油炸食物，也最好是不必到外邊用餐，飲食衛生安全在這裏一環節也是十分關鍵的。
