伴隨着社會經濟發展主題活動的日益經常和當代生活的節奏的持續加速，社會發展社會階層愈來愈普遍的羣體已顯著的覺得或感受到精神實質壓力產生的厚重，而由其引起和造成的如精神不振、精神恍惚、抑鬱症焦虛、心煩易怒、姿勢失衡甚至神經功能紊亂、神智不清和記憶力下降、專注力鬆散及其偏頭疼、尋麻疹、血壓高、腦缺血心臟疾病。慢性支氣管炎、月經失衡、性慾減退等一系列病症現階段也已展現出逐漸大幅度升高的趨勢。能夠那樣說，精神實質壓力至今早已變成了現代社會的一大“隱型疫情”，一樣精神實質壓力針對懷孕婦女而言其傷害和遺患將更爲嚴重。它不但對孕婦的身體健康組成非常大的威協，與此同時也會秧及到胎兒。
一、孕婦精神實質壓力對胎兒的傷害
1、 孕婦壓力過大非常容易造成小產
孕期時假如壓力過大，孕婦身體會很多釋放出來一種生長激素，造成自發小產。孕婦壓力大身體醛固酮成分顯著上升，醛固酮是一種抑止代謝黃體銅的生長激素，而黃體銅對保持身心健康的懷孕的過程尤爲重要。因而，給壓力很大的孕婦注射黃體酮有利於防止小產。
2、孕婦壓力過可以造成寶寶先天性缺點
女性懷孕期的精神實質壓力可造成寶寶的先天性缺點，特別是在懷孕期經歷了“重特大不幸”的女性生下的寶寶身患脣齶裂、脣齶裂、英語聽力缺點和先天心臟疾病的概率遠遠地超過別的寶寶。如女性準備懷孕16個月及其懷孕期發生了爸爸媽媽身亡、心臟病發及其孕婦歷經情緒波動很大的事都歸屬於“重特大不幸”。
3、孕婦精神實質壓力危害胎兒生長髮育
孕婦心裏壓力會阻攔胎兒的生長髮育，而這類狀況通常早在第二三個月時就逐漸發生。壓力大的女性比心理狀態壓力輕的孕婦生的寶寶的休重還要輕得多。
4、孕婦承擔壓力小孩易患心臟疾病、糖尿病患者
孕婦承擔過造成比較嚴重精神實質壓力的悲劇事情之後，產下的小孩相對性更非常容易患上甘精胰島素依存性糖尿病患者。而孕婦心裏常常覺得壓力會對胎兒的中樞神經系統導致負面影響，並使胎兒將來患上心臟疾病的風險提升。
二、孕婦精神實質壓力對本身的傷害
1、精神實質壓力大造成孕婦的血壓升高
孕期女士在工作中時血壓值比不工作中時要高，據一項新的科學研究表明，與此同時工作中和孕期的女士，他們在工作中期內的血壓值顯著高過在家裏。那樣便會提升患妊娠期高血壓的風險。懷孕期的血壓高會造成心血管、腎臟功能和肝部的損害，針對媽媽和胎兒都存有着潛在性的風險。
2、孕婦精神實質壓力新易造成“腸胃神經症”
這類孕婦一般 是因爲中樞神經系統作用失衡而造成的以消化道病症爲具體表現的中樞神經系統多功能性病症。前去就醫的孕婦經常述說，消化不好，飽漲、胃部疼痛，或者吞嚥障礙，食材吞嚥時有堵堵牢的覺得。還有一些病人會發生噁心想吐、拉肚子或嚴重便祕及其早孕反應加劇等病症。這種病症多與精神實質心態的起伏有關。這種人到經查驗後發覺除少數病人有胃竇炎外，大部分人消化道並沒有器質性疾病。
三、如何緩解和清除精神實質壓力
權威專家強調：懷孕期間壓力越小，孕婦、胎兒越身心健康。因而，懷了孕，你需要學好減輕壓力，事實上減輕壓力，並沒有你想象得那麼難，下邊是一些有關怎樣操縱壓力的提議：
好好地照顧好自己。按時飲食搭配，營養與膳食豐富多彩，歇息充足，適度鍛練，不必飲酒、抽菸或吸食毒品。
不必太在乎壓力。覺得有壓力是很一切正常的，尤其是在動盪不安階段。但剖析一下造成壓力的緣故，採用一切行得通對策，處理造成壓力的難題。
防止對壓力造成消沉反映要多聽歌，歡快、舒適的歌曲不但能給人美麗的陶冶和享有，並且還能讓人的精神實質獲得合理放鬆，因而，孕婦在解決壓力時，何不多聽聽音樂，讓唯美的曲子來解決精神實質的疲倦。
分配自身的日程。很多女士難以回絕任何人的要求。現在是應當自私自利的情況下。分配自身的日程，讓自身有時間去做放鬆的事兒。鍛練、思索、按摩法、深吸氣鍛練乃至去看書等都能夠讓自身放鬆。
求助。讓自身包圍着想和你在一起和適用中。擴張適用你的朋友和親人的範疇。堅持不懈協助親人做一些固定不動的家務。看着你的老總是不是能讓你給予產前適用或是讓別的職工支持你，讓你給予信息內容和協助。假如你發生失眠症、胃口差、憂傷、抽泣等難題，或是你對一些有趣的活動喪失興趣愛好，或是您有太多的犯罪感，持續兩個星期來你基本上每日都發生這種病症，那麼你需要與權威專家談一談了，你很有可能身患憂鬱症。
運用一些有利於身體健康的方式，比如瑜伽健身和推拿，有利於減輕懷孕期間的壓力。這類有利身體健康的方式對孕婦和胎兒都有利，這種方式在短期內能刺激性身體的“ 放鬆反映”，包含減少血壓值、降低心率和呼吸率。假如能按時開展有利心身的主題活動，身體內還會繼續釋放出來內啡呔和複合型胺，提升身體適應壓力的工作能力。對孕婦而言，這代表着全身肌肉放鬆，更有工作能力去適應身體的轉變，提升孕婦分娩情況下的放鬆水平並降低痛楚，提高睡眠質量，改進媽媽與寶寶的關聯。
孕婦每日上班時間不可超出8鐘頭，並應防止值夜班。工作上覺得疲憊時，在標準容許的狀況下，可稍歇息十分鐘上下，也可去戶外、生活陽臺或屋頂吸氣清新空氣。長期維持一種工作姿勢的孕婦，正中間並不時變化一下姿態，如擡擡手臂動動腿，以消除疲憊。
優閒怡然自得的散散步，也是一種非常好的歇息方式，如堅持不懈晚飯後就近原則到生態公園、城市廣場、體育場館、原野、寬敞的大馬路或鄉間的小路散散步。最好是夫婦同行業，與此同時說說小祕密，除能消除疲憊外，也是調整和維持孕婦優良精神面貌的妙法，對孕婦和胎兒的身體健康均有盈利。但行程安排要適度，還應防止受涼，不然會因小失大。
