上環是一種長期有效的避孕措施，有許多女性不準備再生育時往往會採取此避孕方式。不過剛上環之後需要有一個短暫的恢復適應期，所以短時間內不能有過於劇烈的運動，那麼上環後多久可以運動呢？
對不準備生育再要小孩的育齡期女性，採取放置宮內節育環進行避孕，是一種較爲安全可靠而又十分經濟的有效避孕措施。上環需在月經乾淨後一週內進行，並且需要先做一個全面的婦科檢查，若沒有任何異常情況時則可以上環。
由於上環時進行的接觸性操作，有可能會引起少量的出血現象，而且上環的半個月內要禁止有同房行爲，同時也不可進行過於劇烈的運動。
主要是剛上環後女性需要有一個適應階段，而且剛上環其並沒有完全固定，如果做運動或做一些重體力活動時，有可能會引起節育環脫落或位置移動。因此一個月內都不要進行過多的運動以及做些重體力活動。建議在一個月後可以適量運動。
另外，上環經過一個月的適應恢復期後，還需要去醫院做一個必要上環後複查，要檢查是否有排異性和感染等情況。如有異常情況不良反應時，還需採取必要的處理措施。
