小孩在的身高都有幾個飛速的成長期，在這個幾個階段裏面，家長們要做的就是給孩子提供充足的營養，說到這裏，很多人的選擇肯定是給孩子喝牛奶什麼的，其實有五種蔬菜也可以幫助孩子長身高哦，綠色健康的成長方式，看看本站爲您分享的本文就知道啦！
想要寶寶長成大高個，充足的營養少不了。不少家長以爲每天讓寶寶吃大魚大肉，營養就足夠了，其實這是錯誤的。身高發育離不開蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等營養物質，除了肉類外，蔬菜也是必不可少的。
一、菜花
菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。加上味道可口，容易消化，很適合消化系統還未發育完善的寶寶食用。
菜花中的維生素C含量極高，不僅有利於寶寶生長髮育，更能提高身體免疫力，減少生病機率。
二、南瓜
南瓜中的胡蘿蔔素雖然不及胡蘿蔔的含量，但南瓜口感甘甜，孩子更願意食用。胡蘿蔔素在進入人體器官後，會轉換成維生素A，保護寶寶視網膜發育，同時能促進長高。
三、西紅柿
經營養學家測定，成人每天食用50~100g的新鮮番茄，就可以滿足人體對多種維生素及礦物質的 需求。西紅柿含有豐富的維生素B族羣、維生素C以及鈣、磷、鎂等礦物質，這些礦物質是構成骨骼最基本的元素。
四、芹菜
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣質，這些都是寶寶長高的必要營養元素。芹菜還可以促進胃液分泌，增加食慾，特別適合動不動就不愛吃飯的孩子。
五、蘑菇
孩子補充再多的鈣，只要身體缺乏維生素D，一樣不能吸收。大部分蔬菜水果中都不含維生素D，蘑菇是個例外。並且它的維生素D含量非常高，有益於寶寶體內鈣的吸收，促進骨骼發育。
此外，蘑菇中還含有豐富的維生素A和纖維素，味道鮮美，是寶寶的理想食物之一。
