很多人想要寶寶之前在備孕階段就要開始準備營養了，下面本站的小編就來說說：備孕要準備哪些營養 懷孕前要補充哪些營養元素。
有大量的研究證實，胎兒的神經管畸形與其母親在懷孕前和孕早期葉酸缺乏有密切關係。胎兒發生神經管畸形，輕則導致中樞神經系統(大腦、小腦和脊髓)封閉不全，造成脊柱裂等，使脆弱的神經系統直接暴露在體外;嚴重者可能成爲無腦兒。因此，最好在懷孕前3個月開始服用葉酸補充劑，建議每天補充葉酸400μg，預防胎兒發生神經管畸形。
孕婦懷孕前的碘營養狀況與胎兒的正常發育有密切關係。胎兒正常的體格發育和治理髮育均與碘營養狀況息息相關。孕婦缺碘會導致甲狀腺素分泌不足，可能造成下一代的身高和智力發育不良，表現爲“呆小症”或稱“侏儒症”，還增加孕婦流產、死胎的概率。所以對準備懷孕的婦女，應在孕前糾正碘缺乏。由於自20世紀90年代以來我國全面實行了食鹽加碘，碘缺乏已經不多見了，但是我們還需要注意正確使用加碘鹽(先烹調後加鹽)，並注意多食用海帶、紫菜、蝦皮、海魚等海產品。
孕婦如患有缺鐵性貧血也將嚴重影響母嬰健康。貧血的母親血液運輸氧的能力下降，不能爲胎兒提供發育所需的充足氧，將會影響胎兒的身體發育和智力發育。母親貧血還會導致嬰兒因體內鐵儲備不足而發生缺鐵性貧血。貧血的嬰兒煩躁易哭，反應能力和學習能力下降，體格發育滯後。因此必須在懷孕前糾正準媽媽的缺鐵性貧血。
