未來胎兒應準備全面營養基礎，懷孕後加強營養，有亡羊補牢的效果，但最終落後。這是因爲新生命在形成的第一瞬間，需要在全面營養基礎上誕生。所謂母壯兒肥（也應包括父親），正是從這個基石的意義上講，是有科學道理的。從懷孕前至少半年開始加強全面營養食譜的調配，是優生意識的表現。從此，要特別注意蔬菜、水果、各種肉類和豆製品類雜質廣泛的食物攝取，通過蛋白質和多種維生素的吸收、轉換，充分準備子宮內膜輸送未來胚胎髮育所需的各種氨基酸和其他營養物質。此外，不應忽略丈夫的飲食。由於精子產生的週期需要10周，所以丈夫應當在妻子懷孕前3個月開始採用飲食計劃。研究表明，丈夫的飲食可以影響精子，最終將影響胎兒。攝入維生素C過少會增加精子的遺傳損害，增加嬰兒先天性缺陷和遺傳病的概率。
事實上，妊娠初期由於不少孕婦會出現程度不同的妊娠反應或忌食反應，在很大程度上要影響到營養的全面攝入。如果孕前營養儲備不足，很容易使胎兒發育，特別是腦細胞增殖的高峯期(第一高峯期爲10～18周)發育受到影響。而孕前儲備充足的孕婦即使妊娠忌食反應比較強烈，也有望在很大程度上減輕其對胎兒由於營養供應不足而造成的危害。
