高血壓是我們日常生活中司空見慣的一種疾病，隨着生活水平的提高，人們工作壓力的增大，越來越多的人們患上了高血壓這種疾病。一般來說，多吃蔬菜水果在一定程度上能減輕高血壓。那麼，高血壓吃什麼水果蔬菜好呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
高血壓吃什麼水果
橘：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
山楂：能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。
香蕉:含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。
柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
蘋果：含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨牀上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
高血壓吃什麼蔬菜
茄子：茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。
韭菜：韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作爲降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
番茄：含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
薺菜：薺菜是開春最常見的野菜，常見做餡包水餃，炒肉，炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經過實驗研究證明對降低血壓有較好的療效。
海帶：海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
以上便是小編爲大家介紹的關於高血壓吃什麼水果蔬菜的一些內容，希望對大家有所幫助哦。總體來說，以上這些水果蔬菜具有很好的降血壓效果，而且價格便宜實惠，再者沒什麼副作用。芹菜也可以在一定程度上降血壓。
