備孕也也是非常重要的時期，如果不注意飲食和生活習慣，很有可能影響到寶寶，爲了生一個健康聰明的寶寶，在備孕使其夫妻都要注意起來。在備孕期間營養的補充是非常重要的，很多的食物對女性的身體都很有好處。備孕吃什麼蔬菜水果好？
備孕吃什麼蔬菜水果好
備孕期間飲食應以清淡且富有營養爲主，注意補鐵，補充維生素C，維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血，保證高蛋白食物。油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等蔬菜對備孕期間的女性來說都是非常有好處的。蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等都是可以吃的，建議要適量。
備孕期間不能吃的食物有哪些
不要吃被污染的食物。在買東西的時候一定要注意，不要買到被污染了的東西，而且在做飯的時候一定要把菜都洗乾淨。不吃有酒精的食物，我們都知道酒精是會讓嬰兒變得畸形的。在懷孕前是一定要戒掉碳酸飲料，對身體也是很有傷害的。
備孕期間要注意的事項有很多，備孕吃什麼蔬菜水果好?備孕期間要注意補充營養，注意營養的均衡，不可以偏食挑食。可以去醫院檢查一下身體，即使補充身體缺失的微量元素。如果身體不適的話，要及時的去醫院檢查，備孕期間需要忌的食物也很多，大家一定要注意。
