坐月子吃哪些蔬菜會影響奶水

女性在生產過程中對其身體造成一定影響，使得她們產後身體虛弱不堪，所以這個時候女性需要好好休息，補充營養，促進身體恢復。不過女性更要保證自己乳汁充足，有利於寶寶身體發育。那麼，女性坐月子吃哪些蔬菜會影響奶水？

女性產後坐月子時，想要保證奶水質量好，一定要注意飲食。首先，女性不能食用回奶食物，以免引起奶水減少。回奶的食物有很多，比如韭菜、苦瓜等。而且，辛辣刺激性食物也不能多吃，如果女性產後食用不健康的食物，會導致寶寶身體上火，出現大便祕結的情況。

女性產後要少吃寒性食物，以免身體惡露排不出，影響身體恢復。如果女性奶水不足，可以多食用豬蹄、茭白等食物，其中茭白鮮嫩爽口，富含碳水化合物和維生素等，能幫助女性奶水增多。萵筍雖性寒味苦，但其具有良好的通乳作用，可與豬蹄等一起燉煮食用。

女性飲食結構要多樣化，這樣補充的營養均衡豐富，有利於身體恢復。除了要注意飲食外，女性產後需要好好休息，不能熬夜生活，更不要過度勞累，加重身體負擔，不利於身體恢復。若是女性產後身體不適，可到醫院檢查治療。