親子瑜伽，說白了便是和孩子一起練習瑜伽。許多媽媽會埋怨生完孩子沒空鍛鍊身體造成 身型走形，那麼爲什麼不挑選與你的寶寶一起鍛鍊身體？一起坐親子瑜伽，既能夠儘早協助媽媽修復身型，還可以傳授給孩子健康生活方式的核心理念。我覺得，在日後，和孩子一起健身運動的日子，也會變成你們最難忘的回憶，永久性收藏。
訓練親子游瑜伽好處？
親子瑜伽是近些年時興的親子瑜伽，讓爸爸媽媽和孩子一起互相配合瑜伽體式。留意，不但是媽媽哦，爸爸還可以一起練瑜珈。一般合適3-12歲的少年兒童與父母一起訓練，尤其是7歲前，也是學瑜伽的最佳時機。學習瑜伽的全過程中，能夠營造孩子的心身，孩子一般開朗好動，瑜伽健身提升 孩子的專注力和集中化工作能力。孩子還處在發育過程，瑜伽健身能夠伸展孩子的骨筋，改正孩子日常不正確的姿態，塑造孩子的內外氣場。而媽媽能夠根據練習瑜伽營造型體，綿軟四肢，做到瘦身減肥的實際效果。與此同時，和孩子練習瑜伽的全過程中，能夠提高相互之間的情感，讓相互之間有大量的時間去掌握彼此之間，可以藉此機會掌握孩子的內心深處。
親子游瑜伽怎麼練？
1）輪試：
a、平臥軟墊上，兩腳開啓與髖同寬，曲膝，兩腿跟貼於屁股，腳掌偏向正前。兩手向後伸展，手掌心放於肩膀下，手指頭偏向腳掌方位。寶定側臥於媽媽胸、腹腔，兩手、兩腿充足伸展，圍繞住媽媽。
b、吸氣時，媽媽兩手、兩腳用勁，將身體從軟墊往上拉立起來，讓身體成一個弓型，頸部當然釋放壓力鬆馳，留意確保寶寶的平穩與安全係數。呼吸時，縮緊腹部肌肉，讓腰腹更爲舒服的伸展。
2）戰士二式：
a、媽媽開啓兩腿兩肩膀寬，屈右膝，確保脊椎剛正不阿，身體平穩。
b、寶寶棲於媽媽右大腿根部上，媽媽用右臂繞抱寶寶背部，將左手放於寶寶腋窩下，維護寶寶身體平穩。
c、吸氣時，媽媽伸展右臂，寶寶伸展右臀，充足伸展胸闊和脊椎，與此同時將雙眼看向左手手指尖的方位。
d、呼吸時，一邊縮緊腰、腹、臀、腿全身肌肉，一邊漸漸地將大腿根部與路面平行面。自始至終確保身體處在平穩情況。
3）液壓升降機式：
a、媽媽平躺着於地面上，兩手牽扶寶寶，使寶寶身體叭在雙小腿肚上。
b、吸氣，媽媽手用勁將上身扛起，寶寶兩手扶着媽媽的肩部，出氣上背後仰，視野朝上看。滯留5-10秒左右。遲緩復原，調節吸氣。
4）親子游犬式：
a、媽媽平展在地面上，雙腿打開與肩同寬，寶寶跨坐於媽媽的腰屁股處，勻稱地吸氣。
b、出氣，兩腿降低，吸氣，雙小腿肚竭盡全力舉起，往返多次，直至腿覺得痠軟疲倦。遲緩復原，調節吸氣。
要特別注意的是，如果是年紀較爲小的寶寶，媽媽要留意孩子的部位，以防孩子負傷。假如孩子較爲開朗好動，媽媽要留意多給點細心，千萬別因而而責怪孩子，多和孩子溝通交流。在練瑜珈的全過程中，磨練的可不止是孩子，也有媽媽哦。
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