近期中國引入的一套歐美國家剛盛行的親子瑜伽操，是爲6～12個月的寶寶鍛練尤其設計方案的親子互動交流操。下面一起看一下親子瑜伽的益處、有什麼瑜伽體式與常見問題吧！
做親子瑜伽的益處
1、擺正座姿、坐姿
小孩子因爲課業的必須，要常常坐着學習桌椅前邊，但是大部分小孩的座姿是有誤的。寶寶因爲年齡較爲小，都還沒健康保健觀念，行爲全是以自身舒適爲主導。大家便會常常見到寶寶有不正確坐姿、坐姿、睡覺姿勢甚至是走路的姿勢也是有誤的。這類健身運動是一種在父母的協助下開展的身心健康主題活動，能夠協助小孩改正很多問題。
2、改進身體機能
瑜伽健身能夠協助寶寶迅速地進到睡眠質量，提升睡眠，改進寶寶的人體免疫系統和身體機能。除此之外，親子瑜伽中的一些遊戲還能夠鍛練寶寶的均衡能力。還能夠推動寶寶消化道作用的發展趨勢，可以非常好地防止一些小朋友普遍的胃腸病症。與此同時，瑜伽健身還有益於提高寶寶的抵抗能力，改進寶寶免疫力低的狀況。
3、使寶寶更爲靈便靈巧
做爲一種非常好的加強鍛鍊的主題活動，瑜伽健身還能夠合理提升小孩子的融洽能力，調節小孩子的均衡能力，讓寶寶在日後的健身運動中越來越少地遭受損害，讓寶寶在體育運動中主要表現得更爲優異。
親子瑜伽的瑜伽體式
1、竟走式
寶寶伏身，呼吸，寶寶兩手用勁扛起人體，出氣，媽媽將寶寶腳部提到，滯留5-10秒鐘，寶寶這時可以用手替代腳向前走或往倒退，但不能湊合開展。復原，調節吸氣。
2、嬰兒式
媽媽平臥，彎折兩腿，寶寶先立在媽媽膝關節中間，二人相對性。媽媽握緊寶寶的手，崩直，兩腳架着寶寶的髖骨，往上撐起。媽媽腳挺直，維持3～五個吸氣。若寶寶柔韌度夠好，能夠半空中將腳開啓呈“一”字。
3、天鵝式
打打直撐碰地，後背也必須伸直，兩腳往上提依靠後背，頭能夠略微往後仰，這一姿態能夠訓練到腹部肌肉及其脊柱的屈伸，清除小朋友腹部的贅肉，但是，兩腳往上提依靠後背，需視能力而爲，能舉過哪就舉過哪，千萬別湊合。
4、阿膠式
背先弄直，腳放置挺直，同一邊的手拉同一邊的腳，一隻腳弄直，另一隻腳往後面拉，這一姿態能夠訓煉到大腿根部跟小腿肚的全身肌肉。
做親子瑜伽的常見問題
1、媽媽和寶寶都應當衣着較比較寬鬆的衣服褲子（無釦子，牛仔褲子均爲運動長褲），不配戴一切飾品。
2、訓練親子瑜伽操時，路面除鋪軟毛毯外還應再加上健身墊，媽媽要維持姿勢柔和，留意寶寶的體會，不可以太湊合，以保證寶寶的安全性。
3、得病期內的寶寶不適合參與訓練，頭頸生長髮育不徹底的寶寶也不適合訓練。
4、務必空着肚子練瑜珈操，媽媽應當在訓練前3～4個鐘頭進餐，如有一些餓，可在訓練前2鐘頭喝一些流汁或吃一些新鮮水果，訓練完40分鐘後纔可再進餐。寶寶也務必在訓練完三十分鐘後纔可以餵養。
