很多家長朋友都比較關注孩子的健康，爲了能讓自家的孩子也能喜歡運動，家長們想了不少能一起互動的健身方式，比如親子瑜伽就是不錯的選擇，那麼，親子瑜伽的最佳體式有哪些呢？下面爲大家介紹五種適合親子鍛鍊的瑜伽體式。
1、面對面
相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，靜靜地看着媽媽的臉，雙雙閉上眼睛，將雙手對應，感受在你們手心中流動的能量。這個動作與開始一樣，你們要靜靜體會，靜下心來，感受彼此。
2、光澤式
媽媽與寶寶距離約10公分，背對背站立，均勻地呼吸。吸氣時，媽媽與寶寶同時前彎，雙腿儘量伸直，雙手穿過腿中間，互相牽手，停留10-20秒鐘。慢慢還原，調整呼吸。
3、背馱式
媽媽跪坐姿勢，寶寶站立於媽媽後方背對背。媽媽勾住寶寶雙手，吸氣往前趴下並將寶寶置於背上，吐氣。待重心穩後才放開雙手，往前方伸直雙手，停留10-20秒鐘。緩慢還原，調整呼吸。
4、親犬式
媽媽平伏在地上，雙腿打開與肩同寬，寶寶跨坐於媽媽的腰臀部處，均勻地呼吸。吸氣，媽媽手用力將上半身撐起，寶寶雙手扶着媽媽的肩膀，吐氣上身後仰，視線朝上看。停留5-10秒鐘。緩慢還原，調整呼吸。
5、山式
兩人盤腿而坐，雙臂盡力向上舉，雙手相扣，掌心向上，讓全身自然放鬆。慢慢吐氣、吸氣。吐氣時，讓身體自然下沉，閉眼、深呼吸，讓意識在身體的各部位停留並依次從腳到頭放鬆全身各位。吸氣時，讓腹部鼓氣。重複呼吸多次，直到身體完全放鬆。保持4～11個呼吸。
由此可見，適合親子鍛鍊的瑜伽體式還是比較多的，上面爲大家介紹了五種常見的瑜伽體式，分別是面對面、光澤式、背馱式、親犬式以及山式。這五種親子瑜伽體式非常適合父母和孩子一起練習，不僅能強身健體，還能促進父母與孩子的情感交流。
