首頁 > 科學營養 > 食材 > 花菜的做法

花菜的做法

來源:媽媽親子館    閱讀: 2.73W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

花菜的做法

花菜的口感爽脆,適合與很多種蔬菜或者肉食搭配,我們日常生活中可以將花菜做出很多花樣,下面這些菜式相信都會滿足你的味覺體驗的!

炒花菜

準備材料:花菜、大蔥、胡蘿蔔、鹽、生抽、溼澱粉、高湯、色拉油

做法:

1、把花菜洗淨後掰成小朵,胡蘿蔔削皮切絲,黑木耳用水泡軟去蒂,撕成小朵。

2、把掰好的花菜倒入燒開水的鍋中焯熟,然後撈出瀝乾。

3、在鍋中倒入適量食用油,燒熱後爆香姜蒜,加入胡蘿蔔翻炒。

4、胡蘿蔔炒軟後再加入花菜、黑木耳和高湯一起翻炒,煮8分鐘左右。

5、在鍋中倒入少許生抽,淋入澱粉翻炒均勻後,加入蔥即可食用。

乾煸花菜

準備材料:花菜、豬肉、青椒、紅椒、幹辣椒

做法:

1、將炒鍋燒熱,放入適量油,加入姜蒜和幹辣椒爆香。

2、在鍋中加入豬肉丁,翻炒至變色加入一勺生抽。

3、將洗淨的花菜放入鍋中,用大火翻炒,知道花菜炒熟爲止。

4、加入青椒紅椒絲,再加入少許鹽,翻炒均勻即可。

幹鍋花菜

材料:花菜、秀珍菇、蘑菇、青紅尖椒、豆瓣醬、老乾媽豆豉醬、幹辣椒段、花椒粒、薑片、蒜片、蔥段、醬油、鹽、雞粉、白糖

做法:

1、用小刀把花菜剝開,成一小朵一小朵的,然後用清水在鍋中過一遍。把蘑菇、秀珍菇、青紅椒都洗乾淨切好,準備好蔥薑蒜。

2、在鍋中放油,等到油溫熱的時候放入幹辣椒、花椒粒、蔥薑蒜等一起炒香,然後加入豆瓣醬和老乾媽翻炒出香味。

3、將準備好的花菜倒入鍋中翻炒,隨後加入醬油、鹽和白糖調味。

4、加入青紅椒、秀珍菇、蘑菇到鍋中一起翻炒,炒熟後加入適量雞精調味,這樣就炒好了。


食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食