首頁 > 科學營養 > 食材 > 花椰菜的做法

花椰菜的做法

來源:媽媽親子館    閱讀: 2.23W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

花椰菜的做法

花椰菜屬常見的家常菜,大多數人經常吃,但是你真的會做美味的花椰菜嗎?下面就來介紹兩款花椰菜的做法,教大家如何做出美味的花椰菜。

一、腐乳花椰菜

材料:花椰菜、腐乳塊和汁、料酒、小辣椒、油、鹽

1、菜花掰開洗淨。細梗的部分稍微改刀也可以入菜,營養不浪費!

2、腐乳弄碎加少許汁兩大勺水攪勻備用。

3、鍋內入油燒熱,下入小辣椒熗鍋,再下入菜花,炒至變色,烹入料酒少許。

4、翻炒至料酒將近揮發,加入調好的腐乳汁,加少許鹽,繼續翻炒至汁水收濃即可出鍋。

5、出鍋後撒上熟芝麻和小香蔥也不錯!

二、香辣幹鍋花椰菜

材料:花椰菜、五花肉、朝天椒、大蒜、蒜苗、料酒、香辣醬、生抽、糖、胡椒粉

1、花椰菜提前浸泡,洗淨,掰成小朵,鍋中加水燒開後,放1小勺鹽,將花椰菜放入汆燙2分鐘後撈出。

2、五花肉切成薄片備用(五花肉不好切,可以在冰箱先冷凍一小時再切)。蒜苗切段,大蒜頭切成片,朝天椒切小段備用。

3、鍋內倒油燒熱,把五花肉片放入煸炒至變色,將五花肉中的油煸炒出來,下入大蒜、辣椒、香辣醬煸炒出香味,再烹入少許料酒翻炒均勻。

4、加入汆燙過的花椰菜翻炒幾下,加入生抽、糖、胡椒粉開大火翻炒收汁。最後加入蒜苗(先放入蒜白部分)翻炒幾下,斷生就可以出鍋。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食