現在這個世界上，電子產品在我們的生活中隨處可見，現在幾乎沒有不用電腦工作的公司和個人。長時間面對着電腦，對我們的皮膚，尤其是眼睛的傷害很是明顯，那麼，如何保護好自己的眼睛呢。各位，如果你的工作離不開電腦，想擁有健康明亮的眼睛，下面推薦四個妙計來緩解眼睛的疲勞，大家可以試試。
1.調節顯示屏
經常使用電腦的人保護眼睛的關鍵是將顯示屏調整到眼睛平視時低10~20釐米的位置，可以降低眼瞼上升的機會。一般來說，在電腦面前，集中在屏幕上的眨眼次數從每分鐘22次下降到7次，不知不覺中眼球表面的眼淚蒸發過多，眼睛乾燥惡化，不僅要讓眼睛多休息，還要經常眨眼溼潤眼睛。
2.保持良好的坐姿
俗話說頭有枕頭、肘有支撐、背有支撐、腳有踏，良好的姿勢可以預防脖子和背部肌肉的疼痛。
頭上有枕頭，有放鬆脖子的機會的肘靠在桌子上，不懸空的話肩膀就不能放鬆的背靠在後面，支撐腰部。腳有腳，腳貼在地板上至少90度左右，腳的血液循環不好，腳容易麻木。至於是否靠腰，坐的時候一定要坐在椅子的最裏面，身體稍微向後一點。發現膝蓋窩壓在椅子墊上，椅子背部太深，腳容易麻木，血液循環不好。另外，避免坐太高，懸掛腳的椅子，選擇可以調整高度的椅子。
3.指壓、按摩眼周
在眼睛上，從眼角向眼尾慢慢移動手指，用拇指按摩太陽穴的中指從眼角向外輕輕拉動的食指、中指放在眼睛下，從眼角向眼角慢慢移動
4.胡蘿蔔橘子汁
眼睛可以說是全身上下最勞累的器官，除了睡覺之外，不管做什麼都少不了它，因此眼睛保健十分重要，電腦族們尤其如此。在日常生活中要注意眼睛的休息，在飲食方面要注意多攝取胡蘿蔔素和維生素。胡蘿蔔橘子汁這是一款保護眼睛，消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿蔔削皮洗淨，切成小條，用榨汁機榨汁。然後將桔子去皮，掰成小瓣;兩者放入榨汁機中榨汁最後加入檸檬汁即可。長期使用計算機的人需要被稱爲眼睛守護神的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素c和維生素e。
保護眼睛偷偷學習4種按摩方法
1、熨燙法:黎明起牀，先摩擦雙手，用手搓熱後用手掌熨燙眼睛，反覆3次後，用食物、中指輕輕按壓眼睛，按壓眼睛周圍。
2、運目法:雙腳分開肩寬，挺胸站立，頭尖仰望。睜大眼睛，儘量不要讓眼停地旋轉(頭不動)，首先從右向左旋轉10次，從左向右旋轉10次。然後停下來，放鬆肌肉，重複上述運動，這樣三次。這種方法早上在花園裏做得最好，目的效果。
3、低頭法:身體採用蹲下的姿勢，用雙手攀登雙腳的五指，稍微用力扳動，用力時儘量向下低頭，有助於將五臟六腑的精氣提高到頭部，發揮營養耳目的作用。
4、吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
眼睛，視覺器官。亦稱眼睛、目、招子，是大部分動物接收光線並在大腦形成影像的器官。對人來說，是視覺器官，是最重要的感覺器官之一。眼睛是一個非常細膩的器官，可以在不同的環境下改變自己的具體形態，使人類在複雜的環境中獲得正確的信息。因此，眼睛可以說是全身上下最累的器官。除了睡覺，無論你做什麼，它都是必不可少的。因此，眼睛保健非常重要。計算機家庭尤其如此。不管你有多忙，你最好學會保護你的眼睛。
