辦公室的女性大多感到每天對着電腦的眼睛受傷，有減輕眼睛受傷的方法嗎？多吃這些食物吧！
1、健眼食物
保護眼睛健康，防止近視和其他眼病，健眼食物有牛奶、羊奶、奶油、穀子、核桃、胡蘿蔔、菠菜、白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。
2、多吃蛋白質
蛋白質是人體細胞的靈魂。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚、鴨、魚和豆製品，電腦操作員應該特別多吃豆製品。
3、補充維生素
具有調節神經等作用。含維生素高的蔬菜有韭菜、菠菜、大蒜、香菇、西紅柿、黃瓜、水果等。
護眼食療方
1、枸杞粥:
具有補肝腎、明目的效果，適合肝腎陰虛型近視者。材料是枸杞12、粳米22，加水煮稀粥即可食用。粥料中也可以加入1、2瑩瑩的絲子，增強養肝明目的效果。
2、參杞飲:
適合各種視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗淨，曬乾；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，衝入沸水，泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服（陰虛內熱者可將紅參改爲西洋參）。
3、枸杞子菊:
用熱水提取飲用，使眼睛輕鬆明亮的菊花茶菊對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國人自古以來就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
