過度用眼使眼睛乾澀、疼痛，很容易導致眼部疲勞，所以要掌握好用眼時間，在工作之餘稍微抽出時間讓眼睛休息。平時營養均衡的食物攝入，對於眼睛疲勞有着很好的抑制作用。不偏食，不節食，增加維生素B含量食物的攝取，要經常做做眼保健操，可以更好的保護眼睛。
許多上班族每天要面對電腦，下班後還想要玩會手機，有的還得晚上加班，這樣一整天過度用眼，使我們的眼睛乾澀、疼痛，自然就會導致眼部疲勞，時間一長還會導致視力下降。那麼如何治療眼睛疲勞？今天更大家分享科學好方法，希望可以對各位朋友有所幫助。
眼睛疲勞如果是因爲用眼過度導致的，那麼不用擔心，只要掌握好用眼的時間，如果是上班必須面對電腦的朋友，在工作之餘稍微抽出一點時間讓眼睛休息一下，可以閉着眼，也可以站起來看看外面，這樣就能夠很好的緩解眼睛疲勞的症狀。
除了是因爲過度用眼引起的，還有就是平時不注意用眼衛生，眼部不適總喜歡用手去揉，很容易感染細菌，造成眼睛流淚，乾澀等。當然這樣更容易治療，將乾淨的毛巾用溫開水洗過後敷在眼上，這樣情況會好轉。也可以按摩眼部，能夠緩解症狀。如果因爲眼睛疲勞嚴重導致頭暈頭疼的患者，情況比較嚴重的應該諮詢醫生，根據醫生的指導可以購買眼藥水治療。
經常會眼睛疲勞的患者，在飲食方面需要注意了，要注意營養的平衡搭配，多吃粗糧，莜麪、玉米麪等，多吃維生素比較多的食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，大麥、胡蘿蔔、菠菜、杏仁、西蘭花等，都是很不錯的食物，對於緩解眼部疲勞非常有幫助的。
用眼要注意，不要在強光下看東西，保證光線適宜、柔和、不傷眼睛。不論是孩子還是大人，都應該養成正確的坐姿，不能趴着或躺着看書，看電腦時間要掌握好，適當的活動，可以做做眼保健操。平時保證充足的睡眠，能夠有效消除眼睛疲勞。
