眼睛是人體的重要器官，現代人工作、學習和生活總是伴隨着電腦。過度使用眼睛會導致眼睛疲勞、全身疲勞、精神緊張、營養不良的計算機工作人員的眼睛長時間關注熒光屏幕，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，視力下降、眼痛、怕光、暗視力下降等。保護眼睛，平時不僅要注意勞動和休息的結合，還要定期做眼睛常吃對眼睛有益的食品，也能保護眼睛。電腦家庭平時應該吃什麼樣的食物呢
胡蘿蔔:維生素a遠遠高於綠色蔬菜，其中以維生素a爲主，在體內消化吸收後變成維生素a。因此，也稱維生素a原。含有豐富的賴氨酸是穀物中不足的，可以強身健體。
香菇:香菇多糖是廣譜免疫促進劑，具有抗腫瘤的作用，對長的人有抗輻射的效果。含有的30多種天然酶可以降低血壓、膽固醇。
雞肉:人體所需的所有必要氨基酸，是優質蛋白質的來源，性溫甜，適合溫補。
菊枸杞決明子茶:菊可保護心腦血管、抗病原菌、明目滅火。此外，可以增強血中谷胱甘肽過氧化物酶的活性，延緩衰老的枸杞含有胡蘿蔔素、維生素c、維生素B1、B2等成分，可以降低血糖值、膽固醇、明目、減肥的決明子可以降低血脂血壓、增強免疫力、明目等作用。
苔蘚:維生素a、B1、B2苔蘚有調節體液平衡的作用。
芝麻:提供人體所需的維生素e、B1、鈣。特別是亞麻仁油酸可以去除血管壁膽固醇。黑芝麻是一種，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質等。
紅薯:含粘液蛋白質可防止動脈硬化，具有抗炎作用。可美容肌膚抑制黑色素的產生，防止雀斑，保持肌膚彈性。含有豐富的膠原纖維素，可阻礙體內剩餘的碳水化合物轉化成脂肪的特殊作用。含有的膳食纖維可促進新陳代謝，防止便祕。是鹼性食品，可調節酸鹼平衡。另外，紅心番薯含有胡蘿蔔素，對眼睛大有益處。值得注意的是，很多人吃了之後，肚子會膨脹、打嗝、燃燒。適當增加蒸煮時間，完全破壞含有的氧化酶，不會產生不適應感。
香蕉:特別是鉀含量豐富，可以緩解視疲勞。
蘋果:含有蘋果酸，可分解體內脂肪。
