對於現代人來說，有的時候可能是職業或是其他什麼原因導致我們不得不熬夜，但是熬夜對眼睛會造成損傷想必大家都是有所瞭解的，比如說導致視力下降、眼睛酸等等。所以說保護眼睛是很重要的，那麼，今天我們就來聊一聊經常熬夜怎麼保護眼睛呢？
首先，如果你經常熬夜又想保護眼睛的話建議你可以從飲食方面入手，多吃一些動物的肝臟、胡蘿蔔、雞蛋、橘子、紅棗等等，因爲他們都含有豐富的維生素A等對於保護眼睛十分有效的微量元素。多吃點雖說可能起不到改善的效果，但在你熬夜的時候，預防的效果還是不錯的。
其次，如果你是熬夜看電腦或者看手機之類的，建議你把手機或電腦的屏幕亮度適當調低，一般的手機和電腦還可以調屏幕的顏色，所以說最好把屏幕的顏色調成比較柔和的黃色，這樣也能減少光亮對眼睛的刺激，保護眼睛。還可以佩戴防輻射眼睛。
最後，如果你經常熬夜的話，建議你把熬夜的周圍環境光線的顏色儘量調柔和一點，能稍稍減少對眼睛的刺激。建議你要是眼睛感到不適的話要多做一些眼保健操，平時可以上藥店買些眼藥水回來用。要避免眼睛一直睜着不眨的情況，防止眼睛過於乾澀。
