電腦族經常面對電腦，眼睛疲勞是不可避免的。眼睛疲勞該怎麼辦？在這裏，我們來介紹四種緩解眼睛疲勞的食物。
1、矇眼
閉上眼睛數到8，眼睛放鬆休息數到8，多次重複。然後睜大眼睛，保持8秒，重複3次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通過想象黑暗來放鬆眼睛。
2、眼睛轉圈
身體坐直，眼睛平視前方，右臂向右側完全伸直，擡至肩膀高，保持手臂繃直並伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟着食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然後到最左邊，再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然後用左手重複動作，使眼球向相反的方向滾動。
3、眼睛盯着
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前伸展，手心向上，食指向上伸展，向上直立，然後運動胳膊用手指指向鼻子，眼睛跟着胳膊和手指的運動，在食指接觸鼻子的過程中，眼睛一直盯着食指。然後手臂和手指回到開始位置，眼睛恢復到原來的位置。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10次到12次。
緩解眼睛疲勞，平時也可以吃這些食物。
1、菊花
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的效果。除了塗抹眼部可以消除浮腫外，平時可以泡一杯菊花茶飲用，這樣可以消除眼部疲勞的症狀，如果每天喝三到四杯菊花茶，也有助於恢復視力。菊花的種類很多，不知道門的人選擇花白大的菊花。其實小丑，顏色變黃的菊花反而被選中了。
2、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
4、枸杞
成天盯着面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》記載:枸杞，補腎生精，養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要發揮枸杞的眼睛保護效果，最簡單的方法是咀嚼吃。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。嚼枸杞，吃的數量減半。不那樣的話，容易滋養過度。
