疲勞會使我們無法正常工作，心情不好，什麼也做不了。這是壓力和過度疲勞引起的疲勞，是每個職場人都害怕不安的精神狀態。被工作倦怠症折磨，不能從工作中享受，也反映在工作表現上，關注工作的事情也變得不容易了。想出新的想法，大腦好像被凍住了，一點小事也會讓你生氣。
身體容易疲勞可能是亞健康
王先生帶着家人做了一次全面體檢，檢查結果顯示王先生處於亞健康狀態。在職場工作了6年，終於成爲部門主管了。現在事情多了，加班成了家常便飯。沒辦法，再累也得繼續工作。每個月養房、養車都需要大筆錢，孩子剛上小學，以後花錢的地方還很多。王先生嘆了口氣，現在每天都覺得沒有醒來，沒有精神，工作一會兒就累了。這終於知道了原因，自己的身體處於亞健康狀態。
亞健康越來越威脅着像王先生這類職場人士。亞健康狀態是健康和疾病之間的第三種狀態，由於精神緊張、情緒長期下降、心理壓力過大等原因。它們是交感神經興奮性亢進或長期抑制，導致植物神經功能平衡失調和內分泌紊亂。由於機體的生理功能發生了變化，出現了心煩、失眠、肌肉發硬、心慌、食慾不振、腹瀉等症狀。亞健康一般在企業管理者、行政者、個人上司、律師、司機等生活不規則的人中多發。
緩解疲勞的方法:
在社交網絡上放鬆自己:現在的社交網站很有趣。事實上，社交網帶給你的快樂足以抑制你的緊張心態的形成。到社交網上轉10到15分鐘，你會一身輕鬆地回到工作中。
悠閒漫步：過度疲勞等同於精神壓力。如果你在室外看到不同的環境、人和背景，你會精神飽滿。即使在地板和辦公樓裏舒適地走着，也能安撫突然產生的壓力。
放鬆，看電影:辛苦工作一天後，進以進電影院看幽默喜劇放鬆，恢復失去的能量。喜劇可以讓觀衆在離開影院時感到輕鬆。你會面帶着微笑回家，不像很多職場人那樣工作結束後，鎖着眉頭回家。
咀嚼口香糖:口香糖不斷咀嚼，口香糖有助於預防過度疲勞。咀嚼這個動作可以在厭倦工作時引起關注。口香糖的芳香會讓你產生一種愉悅的感覺。
咖啡:很多職場人每天喝一杯以上的咖啡。你可以稱之爲物質濫用，但這些人實際上是通過不斷刺激自己來預防過度疲勞。
吃糖果和巧克力:吃一定量的糖，很快就會精神飽滿。一天中思考最枯竭，最遲鈍的時候吃糖果和巧克力等甜食，很快就會振作起來。但要注意幾分鐘後的血糖反應。
一天休息三天，疲憊地跑着:集中精力工作可能會增加壓力。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
讀讀小說：一本語言優美，行文流暢的小說是你對抗疲乏的不二法寶，可愛的角色，有趣的情節讓你沉溺其中。在閱讀過程中，你將進入一個幻想的世界，壓力和疲勞一掃而光。合上書籍，帶着書主角的驕傲和豐富的精神回到工作中。
