睡了8個小時，頭暈的總是想睡覺，遇到這種情況該怎麼辦？妙計1:調整自己的睡眠時間段晚上10點到凌晨2點被稱爲睡眠的黃金時間段。因爲這個時間段睡眠可以得到最好的睡眠質量。利用這個時間睡覺的話，即使睡眠時間短，第二天起牀......

隨着人們對健康與身材的關注，運動健身已然成爲了一種時尚潮流。運動後吃什麼喝什麼是廣爲關注的話題。於是廣告標語中很多帶有“運動”字樣的飲料就愈發火爆了。很多人在運動後經常會來一瓶運動飲料緩解疲勞，恢復體力。......

走路累了，用熱水浸泡腳，立刻全身溫暖，疲勞也消失了。其實，泡腳不僅能減少疲勞，還能經常用熱水浸泡手，發揮相似的效果。人手掌血脈豐富，有6條經絡通過。手浴是通過外部受熱刺激影響人體經絡，達到治療和緩解人體疾病的目的。通......

健康的身體是我們每個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要樂觀明亮的生活態度，健康也來自我們每天良好的生活習慣。辦公室緩解疲勞常做小動作1、深呼吸深呼吸可增加肺部通風和通風量，提高......

1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還......

1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜（生熟皆可）;食用含有電澱粉的食物，但不要過量（麪包、麪點、米飯、乾菜，最好是粗製的，因爲它含......

在工作壓力的壓迫下，你還考慮過你的健康嗎？上班族健康注意頸椎保健面對電腦一坐8小時，不知不覺你就會發現頸椎變得僵硬，痠痛，總會有落枕的感覺，這就是白領的頸椎通病。頸椎不好還會讓你感到頭暈噁心，局部肢體麻木的病症。所......

疲勞會使我們無法正常工作，心情不好，什麼也做不了。這是壓力和過度疲勞引起的疲勞，是每個職場人都害怕不安的精神狀態。被工作倦怠症折磨，不能從工作中享受，也反映在工作表現上，關注工作的事情也變得不容易了。想出新的想法......

疲勞不僅是體力和心理疲勞，長期忽視也會引起大病。讓我們來看看日常抗疲勞的方法。抗疲勞手冊1:餅乾能量補充使用方法:起牀疲勞無力時，或者工作中精神不振，疲勞不斷侵入時，吃餅乾吧。早餐專用餅乾可以給我們一個精神飽滿......

看到這個主題，不是有點害怕嗎？水果可以泡製藥酒，這個想法可能沒有多少人想吧但是，今天，小編就給大家帶來三款用水果泡製的藥具。酒被稱之爲“百藥之長”，在很久以前，人們就把酒當作藥來治病。經常少量飲酒有利於健康。醫生推......

炎熱的夏天來了，洗澡已經成爲大多數人每天的必修課。其實，洗澡不僅僅是清潔身體，其中還隱藏着很多健康之門。這樣洗澡趕走6種小病飯前30分鐘洗澡，增強食慾食慾不佳，食慾不振的人可以有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃，......

忙碌的生活，讓身爲“過勞模”的我們無法從壓力中完全逃開，但卻可以選擇聰明的應對方法。研究表明，我們的抗疲勞、抗壓能力，其實與我們吃的食物也密切相關，不好的飲食會增加疲憊感，而選擇正確的食物則會讓我們元氣大增，快樂加......

臨牀上診斷“慢性疲勞症候羣”的指標有二，第一、排除其他可能疾病後，仍有長達6個月或更久的嚴重慢性疲勞；第二、同時有4種以上不適症狀，包括短期記憶力減退或專注力損傷、喉嚨痛、淋巴結有觸痛、肌肉痛、多處關節疼痛卻沒......

人爲什麼會疲勞？疲勞是生理現象，對人來說是保護機制。這是身體向我們發出應該休息的信號。不管它如何，身體都會受到損害，最後會積累勞動和疾病。疲勞的分類疲勞一般可分爲體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞，和病理疲勞。我不知......

對於日常白領來說，整天坐在辦公室裏會很累，腰疼，整個人看起來沒有精力，日常辦公室的白領應該怎樣緩解疲勞呢？我應該做什麼樣的運動呢讓我們一起看看。我希望對大家有幫助。妙計1:用物品支撐背部適當伸長需要墊子支撐背部。......

快節奏的生活和工作，讓很多人每天都很忙。爲了讓自己在職場上有所作爲，必須經常保持精力充沛。但是爲了我們的身體健康，在生活中如何釋放壓力和緊張的情緒，做個“零壓”白領？以下是緩解疲勞和釋放壓力的八種方法:抗疲勞方......

黑色食物中含有多種人體所需的氨基酸，經常食用可以增強人體的耐熱性、耐寒性、抗疲勞性和缺氧性，有助於提高身體的免疫力和延緩衰老。很多人都知道黑色的食物營養價值很高，多吃有益，比如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳......

一大早就需要喝咖啡來保持精力，工作中處理一些事情就會感到力不從心，下班回家在牀上擺攤一動不動……不知道從什麼時候開始，疲憊就像影子一樣隨時跟着我們。事實上，沒有足夠的水喝，早餐吃得不健康，躺在牀上玩手機……這些生......

疲勞綜合症又稱第三狀態、灰色狀態或半健康，甚至被列入亞健康的範疇。爲了預防疲勞綜合徵，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維......

如今的OL一族工作比較繁忙，回家還要兼顧家務照顧一家老小，常常處於疲倦的狀態，那麼怎麼趕走疲倦感呢？下面給女性介紹8個驅趕疲勞的妙招。如果不是日常消耗太多的精力和勞力，你還是感覺身體疲勞，這意味着你有隱藏的醫學或精......