隨着人們對健康與身材的關注，運動健身已然成爲了一種時尚潮流。運動後吃什麼喝什麼是廣爲關注的話題。於是廣告標語中很多帶有“運動”字樣的飲料就愈發火爆了。很多人在運動後經常會來一瓶運動飲料緩解疲勞，恢復體力。但運動飲料真的抗疲勞嗎？
運動飲料能抗疲勞嗎？
具有一定的抗疲勞功能。運動飲料是專門爲運動或體力活動人羣設計的，能被人體迅速吸收，從而爲運動後的機體及時補充水分、電解質和能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。
運動飲料有什麼效果？
補充電解質
運動除了能補充人體在運動中的水分丟失之外，還能補充鈉、鉀等礦物質，而普通飲料未必含有這些。如果不及時補充礦物質，會影響神經和肌肉的正常功能，發生抽筋、神志模糊等，電解質混亂、水鹽代謝混亂，身體嚴重脫水。
醒腦
運動飲料促進人體新陳代謝，吸收和分解糖分，迅速補充大量能量物質，調節神經系統功能，取得醒腦、補充體力、抗疲勞的優良效果。
穩定血糖
運動飲料不僅含有糖、葡萄糖等精緻糖，還含有低聚糖，有助於延緩糖的吸收，保持血糖水平的穩定。
更易吸收
運動飲料滲透壓要低於或等於血液滲透壓。根據國家標準，運動飲料的含糖量爲3~8%，低於血液晶體滲透壓，運動飲料中的營養成分容易被人體吸收。與普通飲料相比，運動飲料的含糖量不高，除非每次喝得太多，否則不會導致能量過剩。
哪些人需要選擇體育飲料？
而對於健身愛好者、專業運動員、戶外運動者等，運動飲料便如雪中送炭一般必要。只要運動時間超過1小時，或高溫、高溼、高海拔等特殊環境下運動時間超過30分鐘，就需要補充運動飲料。
還有一類人羣，雖然不是運動人員，但是他們的體力工作強度比較大，例如建築工人及軍人、警察等戶外作業者等，當作業時間超過1小時，也需及時補充運動飲料，尤其是在夏季及高溼度、高海拔地區。
