白領家庭幾乎每天都面向電腦，長時間的電腦服裝不僅影響身體，還傷害皮膚。那麼，上班族如何養生保健？今天就給大家推薦幾款養生茶，可以通過茶功效在工作之餘改善一下，能讓你恢復健康體態。
一、枸杞茶(視疲勞)
長時間坐在電腦前的上班族，視覺疲勞視覺疲勞、眼睛乾燥的情況。這是泡枸杞茶喝合適的，枸杞有滋養肝腎、益精明的效果。對於肝腎不足引起的視物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤乾澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人，可同時加入幹菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是溼熱及痰溼中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒溼（正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。
二、金銀花茶(排毒美容)
經常呆在辦公室的白領家庭，室內空氣非常差，臉上容易長青春痘，平時吃便當和便當，容易發火便祕。金銀花可以清熱解毒，消炎祛痘，應該經常喝。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水提取10分鐘即可飲用。
三、綠茶(防輻射)
綠茶具有抗氧化的作用，其中含有的成分不僅有養生的效果，還能養顏哦。經常呆在電腦面前的上班族要多多喝綠茶，能起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。當然，綠茶中含有的少量咖啡鹼會刺激中樞神經，最好白天喝，以免影響睡眠。
四、菊花(肝火旺盛)
肝火旺盛的人頭暈、口舌疼痛、脾氣暴躁等，需要菊花的幫助。菊花具有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，可緩解口苦、頭痛、喉腫痛等症狀。平肝火最好選擇杭白菊或菊花(即杭白菊未開的花蕾)。提取菊花茶時，用100度左右的沸水提取3~5分鐘即可，只剩下1/3的汁時繼續沸水。
