喝酒對肝臟的傷害很大，因爲酒精主要就是通過肝臟分解的，酒後護肝在飲食上也要講究一點，那麼，酒後護肝吃什麼食物好？下面本站小編就帶來酒後護肝指南。
酒後想要護肝，推薦吃這幾種食物：
喝酒傷害最大的是肝臟，因爲酒精主要在肝臟進行分解，喝大量的酒精，會引起肝細胞代謝障礙和肝細胞的損傷，長期會導致肝硬化甚至肝癌。
推薦食物一：燕麥、花生、核桃。這些食物富含維生素B6。B族維生素能促進新的肝臟細胞合成從而修復肝的功能。
推薦食物二：西紅柿、草莓。維生素C同樣能護肝，在水果蔬菜中含量最豐富。
推薦食物三：雞蛋。宿醉第二天早上吃雞蛋，因爲雞蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，幫助肝臟分解酒精中的乙醛。
另外，還有一個方法比較容易執行，那就是多健身、多流汗。喝酒後第二天通過大量喝水，喝酸奶或燕麥粥，然後開始運動，汗流浹背的大量排汗有助於殘餘的酒精排出，之後會覺得身體特別輕鬆。
最後還想提醒大家：吃藥期間千萬不能喝酒，包括阿司匹林、頭孢類的抗生素、降壓降糖藥和鎮靜催眠等各類的藥物，可能會造成胃出血等非常危險甚至致命的情況。
與其解酒，不如適量飲酒。《中國居民膳食指南(2022)》建議，不管是男性還是女性，每天攝入的酒精量不要超過15g純酒精，也就是每天不超過150ml紅葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒。
首先，在酒的選擇方面是千萬馬虎不得的，尤其是白酒。酒精勾兌的酒肯定是不能碰了，在這方面，醬酒一般更被消費者信賴，畢竟以醬香酒的香味豐富程度，至今還沒有人能破解出來其主體香氣成分，也就無法通過三精一水勾兌出來。醬酒中又以純糧固態法釀造的更爲優越，不僅口感香氣更有層次，對人體的傷害也更小一些；
第二，不要空腹飲酒。在喝酒的同時吃食物，酒精和食物混合在一起，呈現半固體狀態，會延緩小腸對酒精的吸收。多吃飯，可以補充足量的碳水化合物，在各種碳水化合物當中，熱湯麪的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害；
第三，飲酒時儘量小口品酒。不管是品嚐茅臺還是夜郎古，都要慢慢品，這樣不僅更能體會白酒層次豐富的香氣和口感，也會給肝臟分解酒精留下足夠的時間，從而避免喝酒過量，看上去也會更加體面；
第四，一口酒一口水。喝一口酒，再喝一口水，可以沖淡血液裏的酒精濃度，但千萬不要喝濃茶，酒精與濃茶都有興奮心臟的作用，兩者一起下肚對心臟的損害很大；另外，飲酒後的次日清晨如果口渴，可以喝一杯淡鹽水，但切忌大量飲水，因爲這樣會加重肝臟的負擔；
第五，飲酒之後，儘量飲用熱湯，如用薑絲燉的魚湯，解酒效果較佳。可以吃水果、喝果汁、或者多喝清水，促使酒精快點排出體外。飲酒過量，頭痛、腸胃不適的話也可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然後充分睡眠休息。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
