眼睛是心靈的窗戶，保持眼睛功能正常很重要。現在很多人疲勞使用眼睛，過度使用眼睛視力下降，眼睛乾燥疼痛。如果你想盡快緩解，你需要通過飲食獲得營養，否則你的眼睛會繼續受損，許多不良症狀會發生。那麼，過度使用眼睛容易疲勞嗎？
眼睛感到疲勞與過度使用眼睛有關，特別是長時間看手機，在電腦畫面上工作的話，眼睛有疲勞感的可能性，疲勞時眼睛會膨脹流淚，有疼痛感。避免過度使用眼睛的同時，注意補充營養物質維持眼睛功能的正常情況下，這些不良症狀自然會減輕
吃什麼食物有助於緩和？
1、胡蘿蔔
爲了有效緩解眼睛的疲勞，在飲食過程中不妨適當進食胡蘿蔔。胡蘿蔔是比較常見的健康食品，含有人體所需的胡蘿蔔素，吃胡蘿蔔可以得到這種營養物質，可以通過身體消化提供維生素a。維生素a具有營養視神經的作用，有利於提高眼功能，獲得這種物質可以改善眼疲勞現象。因此，過度使用眼睛的人應該重視眼睛的保護，適當地吃胡蘿蔔來保持眼睛的功能正常。否則，長時間疲勞使用眼睛，視力可能會下降。
2、芹菜
想要提高眼部功能的人，可以適當食用芹菜。芹菜雖然有特殊的氣味，但能爲人體提供豐富的營養，其中也含有人體所需的胡蘿蔔素，對眼睛的保護效果很好。如果可以通過吃芹菜來補充營養物質，可以提高眼睛的功能，消除疲勞感，防止視力下降或眼睛乾燥、疼痛。
3、枸杞
總是有眼疲勞的表現，平時可能過度使用眼睛，適當使用枸杞浸泡水喝，可以達到養肝明目的效果，有利於提高眼功能，防止眼疲勞視力下降。而且本身枸杞對免疫功能提高，肝臟、腎臟等均有保護作用。因此，在緩解眼睛疲勞的過程中，應該用簡單的食材來調節身體。枸杞這種食物是個好選擇，直接吃、浸水喝、煮湯是個好選擇，可以減輕眼睛的疲勞感。
爲了儘快改善眼疲勞症狀，除了飲食補充營養外，還要注意合理休息，適當按摩眼睛，閉上眼睛養神，使眼睛保持輕鬆的狀態。
