結婚時間長了之後，夫妻間的熱情會慢慢的冷卻下來，使男女對性生活的興趣和熱度下降，進而產生厭倦心理。那麼如何緩解性疲勞？緩解性疲勞的方法有哪些？下面本站小編帶來介紹。
性疲勞分爲生理性和心理性兩種，生理性疲勞大部分是出現在男性身上，因爲目前大部分性生活在進行的過程中都是男性佔據主導，也正因此使男性在性生活後會使身體感覺疲勞。
而心理硬是因爲長時間近距離接觸以及在性生活過度，導致出現性生活質量受影響。
性生活疲勞症可從時間的前後區分：
①、性生活前疲勞症，以陽痿爲主要表現;
②、性生活中疲勞症，以早泄爲主要表現;
③、性生活後疲勞症，性生活後不僅產生體能匱乏，而且造成心理疲勞，無愉悅感。
在談戀愛的時候男女巴不得整天膩歪在一起，就連新婚初期也是。而隨着時間延長，膩歪在一起會出現性疲勞。而面對這種提不起興趣的性疲勞會導致彼此感情溫度逐漸下降，甚至因爲生活所述而發生爭吵，在這個時候如果沒有采取措施，婚姻必將走到盡頭。
1、夫妻生活也應有所計劃，只有這樣情侶間纔能有默契配合。
比如，有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見事先計劃很重要。
2、不要過於頻繁
有些夫妻因爲感情好，成天膩歪在一起，性生活的次數也跟着增加，甚至一些規定一週需要進行幾次，彷彿給彼此下定任務。卻不知性生活講究的是高質量而不是次數，如果過於強求，反而會導致身體在疲勞的情況下享受不到愉悅感，時間一長就提不起興趣。
3、玩點浪漫花樣
兩人單獨相處時，可以點起蠟燭吃晚飯，或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天……現在不少夫妻還選擇不時地到賓館去過夜，以一種休閒的方式享受性生活，心情往往特別輕鬆，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。
性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。當女人主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
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