很多有孕女性可能聽說，在孕期的時候，稍微吃一些堅果，對於自己還有胎兒的發育有好處，因此平時，可能會選擇一些松子吃。不過對於吃多少松子，對於孕婦纔有好處，很多女性都不清楚。那麼，孕婦一天吃幾顆松子？
首先，孕婦一天可以吃20到30個松子，對於身體比較好。因爲，松子裏面的營養雖然比較豐富，但是松子裏面的油分也比較大，如果孕婦每天吃了過多的松子，容易出現消化不好的情況。而且這二三十個松子，最好還是分次吃，不要一次都吃完。
其次，孕婦在吃松子的時候，也要注意，在其它的正餐裏面，就要控制油分的攝入，不要吃太多油，避免出現消化不好的情況。而且在吃松子的時候，要選擇個大飽滿、新鮮的松子，不要吃一些已經變質，或者是發黴的松子，對於健康沒有好處。
另外，孕婦在孕期的時候，可以吃種類豐富一些的堅果，比如巴旦木、核桃等，都可以吃一些。也要注意一些蔬果的攝入，還有蛋類、奶類、肉類的食物，都要吃一些，能夠讓營養更均衡，避免發生偏食，而造成營養不良的情況。
