剛生完小寶寶除開要照顧好這一小性命，與此同時還需要修復自身的身型，那坐月子期間能夠減肥嗎？坐月子期間如何減肥最有效？下邊是我搜集整理的有關信息和材料，一起看看吧！
坐月子期間能夠減肥嗎？
孕媽因生產製造而血氣大虧，所以說產後宜補，但有一些新媽媽爲了更好地快速瘦身，經常有意降低胃口，或僅食生冷食物的水果沙拉等，卻不知道身體並未還原，急功近利只能始料不及。並且媽媽吃得少，奶水的量及質量都是會遭受危害。除此之外，坐月子期間孑宮並未修復至一切正常部位及尺寸，也不宜猛烈健身運動，不然反而對身體有危害。媽媽假如要想減肥，最好是坐月子後再考慮到。
產後減肥瘦身的最佳時間
月子期間不能減肥瘦身。女士在生產後，身體正處在最孱弱的情況，必須充足修復，與此同時在月子期間還需要經常純母乳餵養和艱辛育兒教育，必須耗費非常大動能，因而不管怎樣在坐月子期間都不必以一切方式嘗試減肥瘦身修復身型，那般會比較嚴重地損害到身體。
但是還要留意，在月子期間亦不可以享受過多高植物油脂和高糖份的高熱量食物養生食材，那也會給日後的減肥瘦身加重負擔。
產後6周能夠依據本身狀況酌情考慮逐漸減肥瘦身。坐完月子後也不必馬上逐漸減肥瘦身，由於歷經一個月的療養並不可以使身體徹底恢復到產前的情況，因而還必須再次恢復元氣。
產後大概6星期過後，才能夠依據本身的狀況來酌情處理瘦身計劃。在身體徹底恢復且不用開展純母乳餵養的前提條件下，此環節逐漸能夠根據適度健身運動和適度操縱胃口的方法緩解休重。
但是，產後減肥瘦身的最好是方法實際上 是純母乳餵養。純母乳餵養會耗費一定發熱量，能夠說成最身心健康並且還有益於母女的減肥方式。
如何減肥最有效？
1、不可以捆裹擠壓成型：尤其是幾個套束腹帶（棕子式），過度捆裹擠壓成型，不但難受，還會繼續危害血液循環系統，也是婦科醫生抵制的，應用時要留意。
2、產後不可以“收胃”：產後收胃是十分不正確的，也是沒一切大道理的，略微懂一些醫學知識的人都瞭解，胃是不可以收的，劍突下便是胃的部位，這一位置是不可以擠壓成型的。產後極其孱弱的身型和餵奶都必須腸胃消化吸收營養成分來填補的，腸胃受擠壓成型，會立即危害腸胃功能的，產後只必須提臀糾正盆骨就可以了。
什麼時候應用收腹帶
陰道分娩的媽媽月子後纔可應用收腹帶
有一些媽媽覺得，陰道分娩後腹腔沒有創口，因此能夠馬上應用收腹帶，其實不是。孕婦分娩後媽媽肚子裏也有許多積血、汽體以及他血液，必須根據身體的循環系統當然清除身體之外，假如太早應用束腹帶只能限定身體血液循環系統，很不利身體產後惡露排出來，更不利吸氣的通暢，對內臟器官修復沒有益處。此外，太早應用收腹帶還會繼續將功效幅度放到骨盆上邊，很有可能會驅使還綿軟的骨盆外伸，不利骨盆的修復。
因而提議陰道分娩的媽媽應當在產後身體修復不錯後逐漸應用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再應用選擇順產專用型收腹帶，協助瘦身。
