相信大家都希望在孩子吃的東西中就可以補充孩子所需要的營養，而DHA非常的重要，那麼怎麼給孩子補充DHA呢，本站小編就來說說吧。
在寶寶生下來以後，DHA同樣也無需過多的補充。嬰幼兒時期，每天的DHA攝入量大約需要100mg左右，對於人工餵養的寶寶來說，大多數奶粉都能達到這個要求。
對於母乳餵養的寶寶來說，也只是需要媽媽每天攝入200mg左右的DHA即可。
不過呢，需要注意的是，早產兒可能需要額外的補充一些DHA。根據國兒科學會建議，寶寶出生時體重小於1KG時，每天需要補充210mg以上的DHA;寶寶出生時體重小於1.5KG時，每天需要補充180mg以上的DHA。
到了2歲以後，隨着大多數寶寶自主進食能力的加強和完善。此時，通過食物補充DHA也會是一個非常合理的選擇。魚類、蝦類都是既美味、又營養的好東西。
從你懷孕開始，很多人都會告訴你「堅果類食物」可以補充DHA哦，吃了之後寶寶會聰明的，一定要多吃一點。
然而，事情卻並沒有這麼簡單。堅果類食物並不直接含有DHA，它們含有的物質叫做α-亞麻酸，這個東西進入人體之後，需要在肝臟經過一系列代謝才能最終轉變爲DHA。
而這個過程，很漫長、轉化率也不高……所以，堅果這玩意，也就當個零食吃吃還不錯。
而像海魚、海蝦、海藻這樣的海產品，所含有的DHA自然是十分富的。但是呢，選擇這些食物的時候，也有一個風險，那就是——海洋魚類的重金屬污染。
像金槍魚、帶魚這樣的處在海洋生態鏈頂部的魚類，重金屬含量比較高，尤其是汞污染;而選擇海藻的話，又可能存在一個碘過量的風險。
所以呢，建議大家更多的選擇海蝦、三文魚這樣處在食物鏈底端的魚類。
當然，購買正規品牌商生產的DHA片劑或者營養品也是一個不錯的選擇。既能規避掉重金屬污染的風險，也能更好地控制攝入量。
