燕窩是非常不錯的滋補食物，不過在食用的時候有很多的禁忌。同時還有人說，在月經期間是不能吃燕窩的，否則會給身體帶來不必要的傷害，那麼經期到底能不能吃燕窩呢？理由是什麼？
其實經期是可以吃燕窩的，這些都是屬於誤傳。燕窩裏面含有足夠的蛋白質和氨基酸等成分，平常適當吃點可以達到美容養顏的效果，還能更好補中益氣。就在月經期間適當吃點燕窩，能夠更好補充營養，也能有效增強自身的抵抗能力，還能避免遭受更多的疾病。
燕窩還是屬於滋補之類的食物，女性就在月經期間的時候，適當吃點能夠達到補氣血的功效，更好緩解經期不舒服的感覺。尤其是月經量比較少的朋友，還能搭配紅棗一起去吃，可以補充益氣。要是月經量比較多，還伴隨着失眠等現象，可以跟銀耳，百合等食物，能夠達到不錯的改善。
如果想要吃燕窩，時間也是很重要的事情，最好是選擇早上吃，尤其是七點到九點之間，此時胃腸功能的消化能力不錯，要是在這段期間去吃，能夠更好吸收燕窩裏面的營養，使得燕窩發揮出最佳的功效。
