晚上開夜燈睡覺可影響健康。開着燈睡覺，可導致褪黑素分泌變少，從而影響到睡眠質量，久而久之，還可導致免疫力下降，建議在黑暗、安靜環境中入睡。對於習慣於開燈睡覺的人，應想辦法糾正這一習慣。
睡眠環境可很大程度上影響睡眠質量，而睡眠質量的好壞又可影響身體健康，因此，打造一個舒適、良好的睡眠環境十分重要。許多人夜間睡覺時沒有安全感，習慣於開着夜燈入睡，那麼，晚上開夜燈睡覺好嗎？
晚上開夜燈睡覺對健康不利。人體晝夜節律受光線的影響較大，到了夜晚，沒有光線，褪黑素開始大量分泌，尤其是凌晨2~3點，褪黑素分泌達到高峯，這一激素可以調節晝夜節律，還有抗氧化、調節免疫等功能，如果夜間開燈睡覺，可影響褪黑素的分泌，導致睡眠質量下降，出現入睡困難、多夢等症狀，嚴重時甚至可導致免疫功能下降，容易誘發各種疾病。因此，建議夜晚睡覺時保持黑暗、安靜的環境。
想要改變開夜燈睡覺的習慣，首先可以嘗試將夜燈的燈光逐漸調暗，在逐漸適應比較黑暗的光線之後，就可以開始關燈睡覺了。如果睡覺時缺乏安全感，也可以嘗試在牀上放置抱枕、玩偶等來增加安全感。如果需要開燈才能入睡，也可以選擇有定時功能的小夜燈，設定入睡後定時關燈。
