肥胖症是由於身體積聚了太多脂肪，這種脂肪能夠是攝取的糖原轉換的，這就是爲何不吃肉也會胖，生完孩子長胖是大部分女士的“致命傷”。
一旦導致產後肥胖，再要想修復之前的苗條可就得費一番時間了。可是，在肥胖症未來臨時防止它，是能夠獲得事倍功半的實際效果的。爲了更好地維持“苗條女身”，“做月子”的女士應竭盡全力保證下列五點：
一、科學睡眠
生完孩子夜裏睡8鐘頭，睡午覺1小時，一天的睡覺時間就可以確保。睡覺時間太多，身體基礎代謝減少，糖原等營養元素便會以脂肪方式在身體積聚導致肥胖症。
二、母乳餵養
堅持不懈母乳餵養，不僅有益於寶寶成長髮育，也可防止產後肥胖。母乳餵養可推動分泌乳汁，提升孕媽基礎代謝，將身體不必要的營養元素運輸出去。
三、勤奮主題活動
順產後三天就可以下牀做些輕度主題活動，如洗手消毒、潔面、倒沸水等。滿月後，伴隨着人體的修復，應堅持不懈每日做體操或健身操等，以降低皮下組織脂肪沉積。
四、飲食搭配適當
女性懷孕期間和生完孩子必須的營養成分比平時多，但要留意飲食搭配有節，一日少吃多餐，準時開展，產生習慣性。食材組成應以高蛋白食物、高維他命、少糖、低脂肪爲好。有效配膳，營養搭配、精糧與雜糧配搭並適度多吃水果。
