圍絕經期是每個人必需要經歷的階段，而這個階段有的人很好的度過，而有的人則會出現這樣那樣的毛病，最後還會導致抑鬱症的發生。所以在圍絕經期要預防一些症狀，是很有必要。
1、當出現圍絕經期時，患者就要保持積極樂觀的心態，每天要有好的心情，保持良好的生活習慣，這些都是很重要。還要積極參加一些集體活動，都和別人進行交流，多運動，多鍛鍊，只要對身體有好處都可以去嘗試。
2、學會轉移自己的情緒，當出現不好的情緒時，比如傷心、焦慮等。這個時候就要用別的事情來緩解這一不良情緒，比如旅遊，聽聽音樂會，和朋友一起逛街吃飯等，這都是轉移情緒的好方法。
3、要充實自己的生活，我們可以在閒暇時去學一些技能，比如烹飪，游泳，跳舞等，這些都可以豐富我們的生活。在學這些東西的過程中，就會忘記很多煩惱，憂愁以及焦慮，和朋友們一起那將會是很好，這樣也不會覺得寂寞。生活過得也比較充實，也就沒有抑鬱，焦慮等不好的情緒了。
圍絕經期是一個特殊的時期，需要我們特殊對待，這會影響我們在生活上以及工作各方面。所以特殊的呵護，更要特殊的對待，纔是解決的辦法。希望對大家有幫助吧！
