女性生殖系統有其內在的規律，由年幼時沒有月經到青春期月經初潮的涌現，再到相當長一段時間內，月經週期有規律的變化，再到更年期的月經開始紊亂，有些還出現嚴重的更年期反應，最後到五六十歲，徹底成了一個絕經後的女性。
飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻;每星期喝2～3次豆漿，以補充體內的雌激素。
在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。
在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛鍊身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒菸、杜絕被動吸菸。另外，產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。
以上專家的介紹您應該明白女性如何預防提早絕經了，如需瞭解更多，請諮詢：婦科在線諮詢。溫馨提醒：女人，應該學會愛惜自己，只有這樣，健康纔會與我們如影隨形。
