產後發胖的原因大多數是因攝入的熱量過多，活動量小，熱量消耗少，體內過多的熱量轉化爲脂肪積存在皮下和體內各組織，產婦發生肥胖後不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過多負擔，久而久之對各種疾病的抵抗力也會下降。
怎樣做才能預防產後出現發胖問題
產後發胖的原因大多數是因攝入的熱量過多，活動量小，熱量消耗少，體內過多的熱量轉化爲脂肪積存在皮下和體內各組織，產婦發生肥胖後不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過多負擔，久而久之對各種疾病的抵抗力也會下降。
防止產後肥胖，關鍵在於產後膳食的合理搭配及適當運動，產後要多吃些瘦肉，豆製品、魚、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖類食物。
總之，預防產後肥胖，要從各個方面都加以注意，並持之以恆，這樣才能收到良好的效果。
同時要儘早活動，一般順產的婦女，產後就可適當下牀活動，因爲活動能夠增強神經內分泌系統的功能，促進人體新陳代謝的調節，消耗體內過多的脂肪和糖。另外應該儘早哺乳，因爲哺乳可以加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，將身體組織中多餘的營養成分運送出來，減少皮下脂肪的蓄積。
