很多孕媽媽在懷孕期間，爲了讓腹中的胎寶寶有足夠的營養能夠健康發育，就會增加飲食的攝入量。結果，整個孕期，體重增加了不少，身材也走樣了，這讓很多寶媽都十分苦惱。擁有完美的身材是所有女性的天性，如果孕期長胖了，產後恢復就艱難了。那麼，孕媽媽如何預防懷孕期長胖呢？
1.注意合理地安排膳食營養
絕大部分孕媽媽都認爲自己吃的食物越多越好，寶寶就會發育得越健康。其實不然，孕媽媽每天攝入的食物不在於多，只要能夠適量地補充各種食物的營養，就可以滿足寶寶健康發育的需求了。
2.保證適量的運動
古老的養胎方法認爲女性在懷孕的時候不適宜經常走動，需要靜養，以免動胎氣。其實，孕媽媽在懷孕期間應該適量地做一些運動，例如，慢跑、散步、瑜伽等。適量的運動，不僅可以緩解放孕媽媽的壓力，讓孕媽能夠擁有愉悅的心情，同時還可以增強的體質，讓寶寶更健康。而且，孕媽媽適量進行運動，還可以減輕分娩時的困難。
3.要有良好的生活作息習慣
孕媽媽在孕期如果想增胎減肉，還要保持有一個良好的生活習慣方式和規律的飲食作息習慣，孕媽媽在孕期保持愉悅平和的心情，能讓身體保持最佳的狀態。
