明明還很年輕，但是卻很容易遺精，有時候稍微一受到刺激，就會控制不住遺精，這對男性來說，很是“受傷”。由於沒有節制住自己的慾望，再加上積累太多的疲勞，就會導致身體虛，從而造成精液下泄而沒辦法控制。
那麼男性出現了這種情況，該怎麼辦呢？以下推薦的這個偏方很簡單，有助於提高身體的體質。
加強鍛鍊的具體做法:
第一招:仰臥起坐
如果能堅持下去，最好每天仰臥起坐。如果時間不允許，至少每隔一天做一次。每次要做3組，每組仰臥起坐數量多少，根據自身情況來確定，最好不要少於30個，每組的間隔時間不要超過五分鐘。
第二步:穴位按摩
每天用手指按摩，按腎俞穴和丹田穴，各穴位按摩2~3分鐘，每天睡前按摩。
第三招:提肛
提肛的作用很多，需要長期堅持。每天晚上睡覺之前，用站着或者是坐着都可以，然後開始收縮肛門，每分鐘要收縮48次到64次，收縮的時候要吸氣，放鬆的時候要呼吸，帶有節奏感，用力咬均勻。
特別注意:不熬夜，鍛鍊身體，多吃營養食物，多吃含鋅和蛋白質的食物，節制慾望，心情樂觀。
男性出現遺精時，請不要太擔心。偶爾幾次是正常現象，頻繁的話，請注意醫生診斷病情的原因，對症治療藥。男性進入青春期之後，睾丸製造精子的功能也會加強，但是附睾能夠儲存的精子量是有限的，每到半個月或是一個月，精液就會溢滿流出來，也就是遺精。如果沒有性生活，每月有兩三次遺精是正常的。但是，過於頻繁，特別是受到刺激會遺精，是病態，需要立即治療。
以上提到通過鍛鍊治療遺精現象的主要原理，第一是提高身體素質，第二是加強生殖器官周圍的肌肉和神經系統功能，控制遺精，第三是補充營養加強身體素質。
其中，丹田穴又稱關元穴，在下腹部前中心線上，即肚臍中心位置下十釐米左右的地方，經常按摩該穴位，不僅對泌尿生殖系統疾病有治療效果，還能固本培元。腎俞穴位於第二腰椎棘突旁5釐米處，經常按摩腎俞穴位，可以提高腎功能。
