夫妻要想擁有滿意的性生活，順利孕育後代，男人的能力很重要，但近些年，男性不育的情況越來越嚴重，要想全面呵護生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。
要做到的事：
1.保持樂觀心態。
情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%,因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。
2。遠離不良生活習慣與環境因素。
男性應避免接觸輻射和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時避免抽菸、喝酒、熬夜等。
3。加強體育鍛煉。
強健的身體是男性功能正常的基礎，應適當堅持運動，強健身體，增強免疫力，在運動中放鬆疲勞和不安。
4。增加營養物質。
精子生成與飲食營養水平息息相關。需要常吃的食物有海蔘、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事:
1。喝酒。
酗酒者精子密度降低56.6%。大量飲酒會減少男性睾丸酮合成，導致精子生成障礙。
2。吸菸。
煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質容易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明，每天吸菸20支，精子成活率低於50%。
3。坐久了，坐浴，桑拿，穿緊身衣。
這些行爲會影響睾丸的散熱功能和血液循環，增加睾丸的局部溫度，妨礙精子的生成。連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。
4。長時間電磁輻射。
離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的輻射可影響生精功能。
5。吃芹菜、豆製品等。
國外研究發現，男青壯年連續多日食用一定量的芹菜後，精子量明顯減少，斷食芹菜後4個月才逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
6。吃棉籽油。
服用棉籽油可使細胞損傷、睾丸間質纖維化、血管增厚、睾丸自身免疫等。
7。騎自行車或騎馬太多了。
騎自行車、騎自行車過多會使前列腺等附性腺慢性勞損、充血，影響功能，加重慢性炎症。
