男性做俯臥撐有什麼好處
男性經常做俯臥撐對身體有明顯的好處，比如鍛鍊上肢肌肉，也會鍛鍊下肢肌肉，所以很多喜歡做俯臥撐的人肌肉比較發達。
男人最壯陽的鍛鍊方法
雙手上舉法
一、雙手舉法
端坐姿勢，然後腿開始自然分開，然後肩寬位置，手肘側舉姿勢，手舉起，然後肋骨有牽動感，然後開始恢復，這樣你就可以連續做3-5次，男人需要放鬆。舉手時，注意吸氣動作，恢復時也要注意呼氣頻率，動作要注意緩慢，不要太劇烈，這個動作非常適合老年人和虛弱、氣短的人。
二、摸腹運丹法
腹部可以說是肝、脾、腎三髒的地方，主要由足三陰經和陽明經統一。按摩腹部還能促進肝、脾、腎功能強，達到益精長壽的目的。在此期間，還可以適當使用一些正規的壯陽補腎產品，如人蔘鹿鞭片。它由人蔘、牡蠣、鹿鞭、葫蘆巴籽等中草藥製成，具有良好的補腎壯陽作用（點擊查看產品詳情）
雙肩鍛鍊
三、雙肩運動
肩部訓練爲了達到最佳效果，可以直接伸直手臂，然後用右手直接抓住左手腕，然後將手臂拉到頭部，稍微向後，直接到腋窩感覺輕微拉力，姿勢可以保持5次，然後放鬆手臂，然後衝動動作一兩次。這樣的練習可以慢慢重複10次，每天大約做5次，一段時間後達到非常令人滿意的性慾高潮。
四、JELQ法
這可以說是古阿拉伯遊牧民族發明的壯陽動作。這個動作就像主導勃起陰莖主體注射的血容量，可以達到增加陰莖大小的目的。陰莖只需輕輕按摩即可製作，可以保持陰莖主體內的血液，可以用拇指和食指抓住陰莖軸底部，一起抓住，然後打一個OK手勢，這樣陰莖就可以緊緊抓住，夾在中間。
男人可以採取以上的方法來壯陽鍛鍊，這些方法鍛鍊效果還不錯。不過每個男性的身體情況不同，要想壯陽的話一定要堅持鍛鍊，千萬不要三天打魚兩天曬網，這樣的訓練效果肯定是不好的。可以在鍛鍊的同時嘗試我所說的人蔘鹿鞭片，能很好的改善時間短，房事不佳，腎氣不足等多種問題，搭配運動來加以鍛鍊，會很快的達到理想的效果。
