發現了嗎，你的眼睛每天都不斷地看着屏幕？發現了嗎，你每天閉上眼睛的時間越來越少？知道嗎？你的眼睛已經累了。
眼睛疲勞是非常普遍的現象，尤其是現代社會，尤其是我們辦公室的女性。眼睛疲勞引起的眼睛乾燥、眼睛澀脹、視力模糊、視力下降直接影響人的工作和生活。眼疲勞主要是由於我們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
對於眼睛疲勞的緩解方法，各式各樣，不過大衆接受的也就那麼幾種：多休息、補充維生素、使用滴眼液及做眼保健操。
綜合分析，這些方法不僅僅是放鬆和補充營養。放鬆可以分爲幾種上眼睛休息，做保健操，經常眨眼也可以。也有喜歡日本花王的蒸汽眼罩的MM。這些都是變態的放鬆。補充營養的話，建議多吃含有維生素e和維生素b的食物。當然，直接購買維生素也是很好的方法，用眼藥水快速緩和也是很好的方法，平時可以使用營養型眼藥水(例如日本樂敦的)，每天滴幾次就可以，簡單方便。
除了對自身的愛護，我們的眼睛還需要外部環境的好好配合才能得到良好的休息，因此，無論在什麼環境，一方面，我們要適度地讓眼睛休息，好讓眼睛能夠得到良好的緩衝。讓眼睛好好休息。
簡單來說，最有效的方法是閉上眼睛，一邊打電話一邊閉上眼睛等，讓眼睛休息得很好。如果你不需要讀或寫，你可以閉上眼睛在聊天時休息。
其次，用茶敷眼睛也是很好的方法，把毛巾浸在穀子的草茶裏，躺下，把這個溫暖的毛巾敷在眼睛上10-15分鐘。這會消除眼睛疲勞，但請注意不要讓茶流到眼睛裏。
如果條件不允許，也可以用手熱敷眼睛。這種方法非常簡單，我們只需要摩擦雙手，直到它們發熱。然後，閉上眼睛，用手掌蓋住眼圈，不要壓迫眼睛，蓋住眼睛。深呼吸，想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼睛疲勞。
另一方面，調整週圍的環境，使環境對眼睛負擔不大。
調整光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但如果光線沒有提供足夠的明暗對比，眼睛容易疲勞。應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接反射人眼的燈光。
適時休息
在電腦前連續工作6~8小時，每2~3小時休息一次。喝咖啡，去廁所，或者讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
調整計算機畫面的亮度
計算機畫面上的字體和數字就像小燈泡一樣，直接把光打入眼睛。因此，需要調整畫面的亮度，調整明暗對比，使字體清晰。
值得注意的是，如果眼睛出現黑影或眼睛有異常的距離感，就證明眼睛非常疲勞應該儘快休息眼睛。眼睛是伴隨我們一生的重要器官，不好好珍惜的話，告別這個色彩斑斕的世界之類的，就太讓人傷心了。
