長期使用眼睛容易感到疲勞，有流淚、乾燥疼痛的表現，要掌握養護眼睛的技術，通過合理的措施保養眼睛，提高眼睛的功能，提高不易疲勞的生活質量。否則，整天眼睛會感到不舒服，學習和工作會受到影響。長時間用眼感覺到眼睛疲勞，哪些技巧可以緩解呢？
1、熱敷眼睛
長期使用眼睛的人會感到眼睛疲勞，可以通過熱敷眼睛來改善，熱敷過程中眼睛舒適，局部血液循環速度加快，血液可以立即流向身體所需的部位，眼睛營養物質供給充足，通常舒適此外，熱敷過程中水汽溼潤的眼睛對眼睛乾燥、疼痛等現象有緩解作用。
2、做眼睛保健操
經常疲勞用眼睛可以通過做眼睛保健操來改善，很多人長時間使用眼睛會感到眼睛不舒服，在做眼睛保健操的過程中按摩重要的穴位，穴位按摩後局部循環保持良好，血液可以及時流動營養物質，眼睛也會感到舒適，用這種方法保護人的眼睛。因此，建議長期使用眼睛的人做眼睛保健操，調節眼睛，保持輕鬆的狀態。
3、閉上眼睛養活精神
讓眼睛舒適，閉上眼睛養活精神，很多人長時間在電腦上工作，一段時間後眼睛容易感到乾燥疲勞，甚至會感到疼痛。閉上眼睛養神的方法讓眼睛暫時休息，閉上眼睛十幾分鍾就能感覺到眼睛舒適，這也是保護眼睛的措施。否則，長時間使用眼睛，眼睛容易疲勞。
4、滴眼液
長時間使用眼睛容易疲勞，爲了緩解不良症狀，可以滴眼液。有些眼藥水的主要功能是緩解眼睛疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用適當的眼藥水，調節眼睛舒適，不易出現乾燥、疲勞等症狀。如果本身就有眼部疾病在發展的話，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節的作用。許多人長時間在電腦上工作，眼睛疲勞，平時喜歡熬夜玩手機，這些行爲會讓眼睛疲勞。通過觀察遠處調節眼睛，多看綠色植物有助於眼睛保持功能正常。
6、飲食調節
長時間用眼睛感到眼睛疲勞，可以用飲食調節身體。飲食過程中選擇富含胡蘿蔔素，維生素A的食物提供營養，這些類型的食物可以獲得人體所需的營養物質，達到保養眼睛、緩解眼睛疲勞的效果。
