腸胃健康是非常重要的，如果腸胃不健康導致了胃病的發生，不僅會直接影響胃部的工作，而且會讓身體中無法吸收足夠的營養物質，進而造成其他疾病。而日常生活中有很多不良習慣都會導致胃病的產生，要想保持胃部健康，就要遠離這些不良習慣。
哪些原因會導致胃病？
1、經常吃寒涼性食物
如今氣溫越來越高了，很多人都喜歡在氣溫高的時候吃冰西瓜或者冰淇淋，然而經常吃這些寒涼食物，會刺激到腸胃健康，損害到腸胃黏膜，影響腸胃的正常消化與吸收功能。
2、經常吃煙薰和油炸食物
煙燻和油炸食物中都含有大量的致癌物，經常吃煙薰和油炸食物，會提高身體患上胃癌的風險，所以儘量要少食用。
3、經常吃醃菜
醃菜中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌物，被人體攝入之後會大大增加患癌風險。而且醃菜中含有大量鹽分，經常食用會刺激到胃部健康，誘發胃病。
4、過度飲酒
相信大家都知道，過度飲酒對於身體並沒有好處。經常喝酒不僅會損傷到人的肝臟健康，而且會對胃部造成很大的刺激，使胃酸分泌過多，進而損傷到胃黏膜，導致胃潰瘍等胃部疾病。
養胃吃什麼好？
1、粥類
想要養好胃部，平常就要多吃一些溫和性的食物，其中就包括粥類。在胃虛的時候可以喝一碗大熱粥，能夠使腸胃得到滋養，也不會給消化系統帶來負擔。
2、紅薯
紅薯是一種常見的主食，不僅口味香甜，而且也能夠促進人的腸胃健康。這是因爲紅薯中含有豐富的膳食纖維，能夠消食化積，增加人的食慾。但是也要注意，在吃紅薯時最好不要喝水，否則會給胃部帶來不良反應。
3、南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，能夠保護胃部免受刺激，還能夠緩解胃潰瘍導致的噁心嘔吐，腹痛腹脹等不良現象。因此建議大家平常可以適當的吃一些南瓜，能夠起到養胃作用。
想要保養好自己的胃部，平常就一定要遠離以上能導致胃病的不良習慣，同時也要多吃一些能夠養胃的食品。另外，我們的胃部經過了一天的消化工作，是需要休息的，所以晚上儘量不要熬夜，要保持良好的睡眠，這樣才能讓胃部更加健康。
