如今，由於工作原因，許多人經常不吃早餐，有時暴飲暴食，有時餓，所以不規律的飲食很容易引起胃病。那麼，我們通常如何滋養胃呢？
1、保暖
慢性胃炎患者，要特別注意胃的保暖，及時加衣服，晚上睡覺蓋被褥。
2、調養
胃病患者的秋季飲食應溫、軟、淡、素、鮮，要定期定量，少吃多餐，這樣胃裏有食物和胃酸中和。
3、忌嘴
胃病患者要注意不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴飲暴食、戒菸禁酒。
4、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發生和發展與人們的情緒和心態密切相關。保持精神快樂和情緒穩定。避免不良情緒的刺激，如緊張、焦慮和憤怒。
5、運動
胃腸病患者應結合自身體徵，加強適度運動，提高身體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。
推薦四大養胃食品：
1、牛奶
牛奶的主要作用是補肺胃、生津液、潤大腸，對陰虛胃痛、津虧便祕有很好的作用。
研究發現，牛奶對消化性潰瘍、習慣性便祕有非常有效的治療效果。雖然牛奶有很好的胃營養效果，但專家提醒：腹瀉、脾缺乏證、溼證等患者不適合日常生活中過量飲用牛奶。
2、粥類
粥容易消化，尤其是八寶粥，含有花生、杏仁、白糖等。，熱量更高更豐富，對胃有好處。新鮮花生富含蛋白質和脂肪，能有效保護胃。
養胃早餐的三個原則:易消化、抗刺激、多營養。如:蛋湯、蛋湯、煮蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅，燕麥粥，蒸或煮雞蛋1個，水果(西瓜、香蕉)或麪條。
3、湯水
除了粥有很好的養胃作用外，還有一種食物也有同樣的養胃作用，那就是湯。
功能:健脾益胃，生津潤燥。適用於脾虛食少、胃陰虛、陰虛胃痛。
味甘性涼。
4、蘋果
湯最好不要是肉湯，因爲肉湯也含有大量的酸性物質，不利於胃。最好的湯是蔬菜湯，如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你也可以加一些配件來調味，這樣胃的效果就會更明顯。
