在生活中，我們不可避免地會遇到食物不餓，不想吃，有些人會懷疑他們是否患有厭食症，事實上，厭食症更多的是由消化功能引起的胃問題，是消化不良的表現。消化不良通常是由於飲食不良，如暴飲暴食，吃不易消化的食物，或由於腸蠕動緩慢，胃動力不足。你可以在日常生活中吃更多的食物來緩解。
食慾不振怎麼辦？
1、改變飲食環境
現在很多情侶在吃飯前都會加一些蠟燭，人們也可以從中學習，放一些輕音樂，或者最喜歡的電視來增加食慾。在桌子上，不要談論嚴肅的話題，很容易讓人們吃。飯後一兩個小時的鍛鍊可以促進新陳代謝。
2、改變飲食方式
堅持每天吃早餐，早餐準備更多，粥配菜，人們會吃多少。早餐可以調動身體的新陳代謝，使人精力充沛。當你不想吃的時候，你需要少量的次數。合理的零食可以調節食慾。在飲食中，避免刺激性食物和膳食纖維多的食物，建議少吃以下食物。
（1）綠茶什錦燴
綠茶什錦燴是一種美味的食物，能在一定程度上有效預防疾病。春季適當食用可以起到一定的開胃健脾作用，在一定程度上可以有效預防食慾不振，避免營養不良。
（2）紅茶山藥粥
紅茶山藥粥是一種美味的食物，營養價值也很高，能達到健脾開胃的效果。烏龍鮮貝湯是一種美味的食物，能有效預防身體不適的症狀，對人體健康也有好處，在一定程度上有效緩解身體抵抗力明顯低下的現象。
（3）山藥雞湯
山藥雞湯營養豐富，能有效預防疾病，夏季適當食用，能起到一定的補腎健脾作用。雪梨炒牛肉有一定的開胃菜和提高免疫力的作用，可以適當食用。
3、西紅柿
富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，能保護維生素C，使其在加工和烹飪過程中不受損害，提高維生素的利用率。西紅柿還含有一種特殊的成分——番茄素，有助於消化，利尿，幫助胃液消化脂肪，番茄素也能抑制細菌和真菌的生長。
4、菠蘿
如果你經常消化不良，你可以在飯後吃一些菠蘿。菠蘿含有特殊的蛋白酶，分解胃中的蛋白質，補充人體消化酶的不足，幫助消化。但不要空腹吃，因爲它的蛋白質分解酶會損害胃壁，少數人也會引起過敏反應。此外，菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定的作用。
5、獼猴桃
吃獼猴桃可以緩解油膩，因爲獼猴桃中獨特的獼猴桃鹼可以加速消化，使蛋白質更容易被吸收。吃獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加速小腸蛋白質的吸收，從而提高身體對蛋白質的利用水平。
