小孩子的腸胃很脆弱，飲食一不注意就會發現腹瀉或者消化不良，帶來很多不良後果，那麼小孩該如何養胃？有哪些養胃的食物呢？
孩子怎麼養胃？
要細嚼慢嚥
喂寶寶時，告訴寶寶慢慢咀嚼，不要狼吞虎嚥。一般建議每頓飯吃20分鐘以上。如果吃得太快，食物不咀嚼，會增加胃的負擔，不利於胃的健康。
不要亂吃藥
假如寶寶有一些腸胃炎症，千萬不要亂吃藥，最好寶去看醫生，在醫生的指導下用藥。
按摩穴位
按摩足三裏穴足三裏位於兩條小腿外側，膝眼三橫指脛骨外側，爲全身強穴。父母每天給孩子按摩足三裏穴5~10分鐘可使兒童消化系統功效旺盛，增加消化接收率，使面黃肌變瘦。
脊椎捏法可用於嬰兒。父母站在孩子的右邊，讓他俯臥，用手捏住脊柱兩側的皮膚，從尾骶逐漸向上移動，直到頸部，重複十多次，每天兩次。脊椎捏具有健脾、助消化、強身健體的作用，可改善食慾，減少感冒，增強體質。
吃要守時
如果你不吃早餐，你會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守時間表的器官。胃液的分泌在一天中有生理高峯和低谷，以便及時消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶沒有食物中和，它們會消化胃粘膜本身，損害胃粘膜。
不要吃得太飽
兒童暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，導致消化不良，有時還會導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾病。
注意食品衛生
飲食不乾淨，特別是在仲夏，各種致病細菌繁殖迅速，食物容易腐爛變質。如果你吃不乾淨或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎、胃痛、胃脹和嘔吐。
飲食療法
小米粥
材料：小米半碗，適量水。
做法:小米用清水浸泡15分鐘，洗淨，加入冷水，大火燒開，小火煮15分鐘，關火。
功效：進食後可在兒童胃粘膜上形成保護膜，養胃效果極佳。
銀耳雪梨薏米湯
材料：銀耳10克，雪梨100克，薏米40克，蜂蜜15克。
做法:雪梨去皮後切成塊，銀耳用溫水浸泡半小時，薏米用溫水浸泡4小時左右。鍋裏放適量的水。水開後，加入浸泡過的薏米，煮20分鐘。加入雪梨和銀耳，煮20分鐘，冷卻後倒入蜂蜜。
功效：薏苡仁具有滲溼而不傷正、補脾而不滋膩的功效，是清補品。
扁豆瘦肉湯
白扁豆50克，豬瘦肉100克。做法:洗白扁豆，洗豬瘦肉，切成小塊，一起在鍋裏燉一個小時。效果:健脾養胃，避暑止瀉。適合孩子夏天吃。
土豆餅
土豆和雞蛋有兩種，青蒜和麪粉都很合適。做法:將土豆洗淨，切絲；加入雞蛋，加入青蒜、香菜和麪粉，加水，調成糊狀，然後加入鹽和五香粉。與鍋中的油微熱相比，將糊逐漸放入鍋中，調成圓形，用小火煎至雙面呈黃色。效果:健脾養胃。
