除了吃什麼好的問題，養胃還需要注意怎麼吃。錯誤的吃法，即使是最好的食物，也只能浪費水，甚至加重胃病。那麼，養胃應該怎麼吃呢？養胃的食物有哪些？
1.早餐要吃熱的熱的食物來保護胃氣。中醫說胃氣，實際上是廣義的，不僅指胃，還包括脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉功能等。
早上，身體的肌肉、神經和血管仍處於收縮狀態。如果你在這個時候吃和喝冷的食物，它會使身體的各個系統更加攣縮，血流更加不良。
隨着時間的推移，你會發現如何不吸收食物精華，好像總是吃不強壯，或者大便總是稀疏，或者皮膚越來越差，或者喉嚨總是有痰不清爽，經常感冒，小問題。
這傷害了胃氣和身體的抵抗力。
2.從工作和休息開始，至少每天定期定量三餐，最好爲自己設定時間表，然後嚴格遵守。
這也會影響睡眠時間，因爲有些晚睡晚起的人早中餐一起吃，這個習慣一定要改變。
並不是說晚上吃夜宵可以彌補，因爲雖然人的生物鐘可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能有太大的區別。
如果你不相信，你可以檢查人體生物鐘的相關信息。
3.一般來說，胃消化功能差的人，症狀是吃一點會飽，多吃一點會脹，尤其是晚上多吃，也會因爲胃滯脹而影響睡眠。硬的，纖維的東西不容易消化。
因此，建議少吃多餐。如果你還沒到晚餐時間，你可以補充一些食物，但不要太多。你必須記住這不是晚餐。你仍然應該正常吃晚飯。
食物以軟、鬆爲主，有些韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西最難消化。
飯前最好喝湯，飯後也會增加消化困難。最好不要在睡覺前兩三個小時吃東西，否則很容易影響睡眠。如果你覺得胃是空的，你可以多喝水。
4.胃病患者應戒菸、飲酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(蘇打水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。
胃的脾臟喜歡又幹又冷，所以冷飲和冰淇淋也必須戒菸，食物是熱的，這是對任何人的考驗，尤其是在炎熱的夏天。
多喝兩種飲料，一種是牛奶，另一種是熱水。
牛奶可以形成胃的保護膜。最好每天早上起牀後喝一杯牛奶。多喝水，尤其是熱水，因爲在大多數情況下，人們會誤認爲缺水是飢餓的。
5.豆奶雖然好，但是很冷，不能代替牛奶。
6.饅頭能養胃，不妨試試主食。
7.人體不能缺少其他蔬菜和水果食物，所以我們應該有足夠的量。但最好在吃之前煮軟，這樣胃就會好一點。蔬菜和果皮纖維較多，可適度食用，但不宜過多，不易消化，所以水果可以相對多吃。
8.胃病患者飯後不宜運動。最好休息一下，等胃裏的食物幾乎消化了再開始工作，或者慢慢走，這樣也有利於消化。總之，飯後不宜工作。
9.在非急性情況下，不建議服藥，因爲長期服藥有副作用，胃病是一種短期內無法治癒的慢性病。如有必要，提倡看中醫，中醫的良方對養胃特別有效。
10.木瓜適合胃的脾臟，可以作爲胃的食物，但對於胃酸較多的人，不要使用太多。此外，一定要記住，胃喜歡乾冷，除了冰的東西，其他冷食如綠豆沙不應該吃更多。
