俗話說，胃病要靠養。除了看醫院緩解疼痛，還要多注意日常飲食，少吃辛辣刺激性食物。飲食要清淡溫和，一日三餐要規律。尤其是忙於工作，飲食不規律的上班族，更要注意養胃。那麼，如何養胃呢？養胃吃什麼好？養胃的食物有哪些？
養胃護胃遵循飲食4原則
1.軟而慢:所選食物要易於消化，調理時要徹底煮熟，使食物柔軟易消化，少吃烘焙、燒烤、硬食物，以免對胃粘膜造成不良刺激，增加胃腸道負擔。慢慢吃，慢慢咀嚼，有助於消化，不能狼吞虎嚥。
2.鮮而淡:食物必須新鮮，不要吃過期或放置時間過長的食物。調理食物要清淡，不要吃油膩、味道重的食物，避免辛辣刺激性食物。
3.溫暖乾淨：食物溫度應溫暖合適。不要吃或喝冷或冷的食物。雖然天氣很冷，但你不應該吃太熱的食物。配料必須清洗乾淨，調理食物時也要注意清潔。
4.少而精:每餐少吃，七八分飽，避免暴飲暴食。食物的品種和調理要細膩易消化，粗纖維食物不易消化，還可能刺激胃粘膜，引起胃痛、飽脹等。
三個養胃錦囊妙計
錦囊1:注意生活細節
除了不規律的生活和暴飲暴食外，胃病的發生還與許多生活細節有關。我們都知道幽門螺桿菌會引起胃炎和胃潰瘍。這種細菌是可感染的，所以在生活中，我們需要注意這些容易感染的細節。
外出就餐時，注意用餐制度，不要與他人混合筷子、碗和其他器皿，更不用說使用錯誤的牙刷了。如果你的另一半有確診的胃潰瘍症狀，你只能暫時避免接吻。這也是細菌感染的一種方式。
錦囊2:戒暴飲暴食，戒夜宵
暴飲暴食是傷胃的利劍。不規律地把根本無法忍受和消化的食物塞進胃裏只會給你的身體帶來麻煩。不要認爲你心情不好。吃一頓大餐可以發泄你的情緒，滿足你自己。你必須承受暴飲暴食帶來的痛苦。
一餐七分飽。吃七分飽。細嚼慢嚥也是養胃的重點。好好利用牙齒碾碎食物，讓食物在胃裏容易消化。
錦囊調整生活作息
有規律的生活和休息是滋養胃的關鍵和基礎。每天定期定量三餐，你的胃就會正常工作。讓它每天按時接受定量的食物，並定期工作。
早餐很熱。它可以保護你的胃的溫暖，放鬆你的肌肉，讓你的血液流動順暢。適當的蛋白質和脂肪可以使食物在胃中停留很長時間。水果和蔬菜可以中和胃中的酸根，使胃達到酸鹼平衡。
