有哪些食物可以養胃？養胃是當今城市生活中人們最關心的保健重點，飲食養胃是最受歡迎的方式。今天，讓我們來看看哪六種黑色食物可以養胃。別錯過了。
6種黑色食物幫助你輕鬆養胃
黑米:黑米是一種藥食兼用的大米，營養豐富。其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質含量均高於白米。男性經常吃黑米，可以滋陰補腎，健脾暖肝，補血益氣，增智補腦，增強新陳代謝，目活血。黑米還可以治療貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病。
黑蕎麥:黑蕎麥也是人們常吃的食物之一，營養豐富，其中蛋白質含量13%，脂肪含量3%，油酸和亞油酸含量也很高。此外，黑蕎麥還富含維生素P、B1、B2.鎂、鐵、鈣、銅等維生素E和微量元素，其中銅含量居各種穀物之首。男人經常吃黑蕎麥，可以消化、積累、止汗、消炎。因此，黑蕎麥還用於治療高血壓、控制糖尿病、增強視力、預防白內障和視網膜炎。
黑豆：也被稱爲黑豆，是一種常見的黑色食物，富含維生素、卵磷脂、核黃素和其他素。黑豆中的維生素含量也很高，尤其是B族維生素（B1、B2）和維生素E。經常吃黑豆有助於補肝腎、強筋骨、暖胃、明目活血、利水解毒，還能滋潤肌膚、黑髮。
黑芝麻：黑芝麻富含油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、經常食用蛋白質、鈣、鐵等人體所需的營養物質，可補肝腎、健腦潤肺、養血烏髮、強筋骨、抗衰老。而且黑芝麻中含有的維生素E量居植物食品之首，能幫助身體抗氧化，延緩衰老，延年益壽。黑芝麻還能減少血凝塊，預防動脈粥樣硬化和冠心病。用黑米做粥時，不妨放些紅豆、蓮子、花生、桂花等食物。黑米和這些食物一起煲粥，不僅味道甜美，還具有補肝益腎、豐肌潤髮的功效。
黑木耳：黑木耳是人們最喜歡的真菌食品之一。它味道鮮美，營養豐富。它可以用於藥物和食物。黑木耳富含碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質。具有益氣補血、涼血止血、潤肺鎮靜、清胃、黑髮美容等功效。經常食用可預防和控制動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血栓形成、心肌梗死等疾病。
日常飲食養胃，不如試試以上六種食物。
黑棗：黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效，有“營養倉庫”之稱。黑棗具有碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等豐富的營養價值，但也富含維生素和礦物質，更重要的是，黑棗含有單寧和黃色素等生物活性物質。而且對賁門癌、肺癌、吐血有很強的免疫力增強作用。黑棗含有蛋白質、糖、有機酸、維生素、磷、鈣、鐵等營養成分。
